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1、侧抬腿：站立，双脚打开于肩等宽，侧面扶住椅子，然后侧抬起另一边的腿，慢慢抬起，腿部着力，不要依靠惯性快速抬腿，每边15次，然后换边。2、原地屈膝：站立，双脚并拢，原地慢慢膝盖弯曲下蹲，在会到原位，身体...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1。摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2。轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...放入搅拌机中搅拌出芦荟汁。绿豆放入锅中煮烂后取出，然后在绿豆中加入打好的芦荟汁，将它们混合搅拌成泥状。然后将它们涂敷在脸上20分钟左右用清水洗净
栏目:健康生活 作者:佚名
...料：山楂、白砂糖、冰糖做法：将新鲜的山楂清洗干净，然后去除梗；将准备好的山楂倒入不锈钢锅之中，加入适量的水分以及白砂糖大火熬煮，然后一
栏目:饮食营养 作者:佚名
...红枣，冰糖，麦芽糖。做法：把红豆，红枣分别洗干净，然后用水泡几个小时，然后煮半个小时，等到豆子烂了之后，把火关了，加入冰糖，就可以了。红豆粥：老人吃红豆可以调理三高问题，同时红枣还有健脾养血，
栏目:健康生活 作者:中医世家
...用。其饮用方法为：先用开水将盖碗以及茶具烫洗一遍，然后将大红袍投入盖碗中（投茶量为盖碗的1/3），然后高冲注水，浸泡5s时间即可出汤品饮。大红袍的
栏目:功效 作者:品茶
...中药材。其干燥度可入药。每年夏季和秋季都将其捕获，然后用沸水将其烫死，然后干燥以制成药物。那么它的作用和功能是什么?它的药用价值有多高?蟋蟀的功效与作用蟋蟀是常见的昆虫。它们辛辣，咸，性质温暖，有毒，可...
栏目:健康综合 作者:终南道医
...量，先把鸡蛋打在碗里，加入一定量的水豆粉搅拌均匀，然后反复退洗干净，切成小方粒状，然后把豆腐切成小三角形，平放在盘子里加味精。搅拌均
栏目:饮食营养 作者:金钱草
...自己或者是身边的人被冻伤后，要立刻离开寒冷的地方，然后进入较温暖的地方，这个时候，快点脱去已经湿掉了的衣服和鞋袜，然后继续待在温暖的房间，等待身体自行缓解被冻透了情况。记得，如果冻伤了，尤其是手部冻伤...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、按摩腰部补肾助阳1.两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行按摩，直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。2.左...
栏目:健康生活 作者:妙手生春