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中年男人养生的原则早餐好，晚餐巧食物是提供我们身体能量的必备的食物，所以平时的早午晚三餐一定要多加注意，早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹...
栏目:健康生活 作者:中医世家
春季，忽冷忽热，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，可以选用谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等高热量食物为主，及时补充能量。从“春夏养阳”的角度出发，要少吃黄瓜、绿豆芽等寒性食品，多吃葱、姜、蒜、...
栏目:饮食营养 作者:七里香
无端感到疲倦：人体制造能量的过程不能离开水分。水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器。能量就是在水运转这个泵，把钾元素送入细胞内部，把钠元素送出细胞外部的过程中产生。当水启动泵蛋白时，钠元素和钾元素...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
考生营养搭配原则由于考生能量代谢比较快，需要补充大量的营养，所以三餐一定要吃好，一般来说，男生每天需要2500千卡-2800千卡热量，女生需要2100千卡-2400千卡的热量。只要科学安排饮食，基本上三餐就可以满足能量的需求...
栏目:儿童 作者:小爱
早餐是一天的能量来源，它与前日的晚餐之间相隔十多个小时，胃里的食物早已经排空，而且早上的消耗较大，身体的能量如果无法得到及时的补充，就会导致头晕以及全身乏力，长期不吃早餐会使肠胃功能受到损伤，消化系统...
栏目:健康生活 作者:佚名
...含有的糖）摄入量的推荐上限减半的意见，即从占膳食总能量的10%，降低到5%。以成年男子一般每天从饮食摄入2000大卡能量计，每天吃的“添加糖”不应超过25克。出于控制
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。当然，还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有
栏目:运动健身 作者:佚名
打羽毛球有助于减肥瘦身：1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所...
栏目:运动健身 作者:佚名
...性肥胖是指并非由于其他疾病或医疗的原因，仅仅是由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖。它是独立于继发性肥胖之外的一种特殊疾病。当然，许多现在认为是单纯性肥胖者实际上还是有某种疾病或者是功能紊乱的，只不过...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量
栏目:中医健康 作者:中医世家