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竞走运动的两大优势和好处运动的方式和方法有很多，不同的运动方法对于不同的人群来说效果也是不一样的呢，竞走运动大家都知道吧，是比较常见的一种，通过走路运动到全身，而且还可以起到很好的塑性的作用和效果，下...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、运动前的身体准备工作活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
女人们最重要的任务就是减肥，可是天天运动不仅体重不下降，反而越来越胖，是什么原因呢？原来运动不对还会增肥！运动并非都减肥！1、运动过度不能减肥运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
冬天可不要光窝在房间里不动，适当运动锻炼能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。不过，在进行运动锻炼的时候也需要多加注意，以免锻炼不当，引起身体出现不适的情况。那么，冬季运动需要注意什么？1、冬天运动注意运...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
春季运动健身须知春季运动健身须知1、注意晨炼时间春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天锻炼应在太阳升起后到户外...
栏目:运动健身 作者:佚名
新型运动耳机利用刺激大脑技术，辅助运动员迎战里约奥运会2016年07月29日讯 即将于8月5日盛大开幕的里约奥运会频频传出负面消息，经济危机、政治动荡、寨卡病毒、环境污染这四大隐患让广大媒体和参赛运动员不得不吐槽。...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...态。2、通过准备活动，使我们的中枢神经系统和身体的运动系统达到一个同步的统一状态。从而避免因神经系统与运动系统的不统一
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、运动损伤是什么意思1、准备活动不充分或没做准备活动。通过教学中发现，有相当多的在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...方法，经期减肥是一个不错的方法，除了饮食减肥之外，运动减肥也是一个安全有效的方法，下面就来推荐四种让你经期快速瘦的运动减肥法，赶紧运
栏目:运动健身 作者:健身营养师
春季普适运动方式 春季阳光充足、气温适宜，踏青旅游对调动人的情绪和促进生理功能有很重要的作用，也非常适宜不同人群参加。踏青赏景，不仅锻炼了身体，还能陶冶精神，不失为春季情志养生的好方法。 春游要因人、...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走