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腹部如何减肥？有小肚子最让美眉心烦了，不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。可是减肚子最有效的方法究竟是什么？1、按摩瘦肚法。肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正...
栏目:健康生活 作者:佚名
2016年09月05日讯 减肥是一件相当痛苦的事情，不容易坚持下去，不过，现在你肯定又有了新的动力，因为世界卫生组织（WHO）的国际癌症研究机构（IARC）又发现8种类型的癌症与超重和肥胖有关。它们分别是：胃癌、肝癌、胆囊...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动一：拉伸翻滚双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。运动二：弯曲瘦腹拉伸之后为了防止肌...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
腰腹挺起坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，手臂呈90度放于身体两侧，收腰腹同时背部向后倾斜45度，右臂向前伸直，保持这个姿势，同时左臂向前向后运动20次。双腿盘卧身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少...
栏目:运动健身 作者:佚名
⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此...
栏目:运动健身 作者:祝由网
如何减肥最有效坚持做到9点一周瘦五斤春季不减肥，夏季徒伤悲!现在正值春季，温度适宜，是特别适合减肥的季节，那么在春季如何有效控制住我们的体重呢?不妨试一下下面的三个妙招。妙招一：少食多餐单一的绝食或节食都...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...不仅口感不同，而且热量也有很大差别，尤其是对于想要减肥的人来讲，一定要少吃热量高的食物，否则很容易导致减肥失败。米饭、面条和馒头谁的
栏目:健康生活 作者:妙手生春
沙拉别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了，其实蔬菜本身是不会让人发胖，问题只是出在了你加的一点儿沙拉酱上了。你可能不知道吧，沙拉酱中的含有大量的脂肪。建议只吃蔬菜和水果的减肥者要少放沙拉酱，最好直...
栏目:健康生活 作者:佚名
...苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可。功效：柚子为减肥轻身
栏目:减肥美容 作者:健康管理师