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1、饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米
栏目:中医健康 作者:中医世家
...(2)饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。强肾经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺
栏目:中医健康 作者:中医世家
...，盛夏“阳气外发，伏阴内在，气血活于体表”，为此要多吃清热解暑、护心安神、补肾助肝的水果和蔬菜。下面向您介绍几种消夏祛暑的果蔬美食。1、蒲公英拌苦瓜 蒲公英
栏目:饮食营养 作者:过山龙
一、什么饮食适合补钙1、多吃豆类、青菜。从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不错的钙含量。100克的芥蓝菜...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...适量的绿豆沙等食品。注意饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等;苹果、芒果、桃子等水果
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...们今天就来介绍一下都有哪些可以抵御寒冷的食物。1、多吃富含维生素的食物。很多人会有所了解，在低
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
1.多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素b6.维生素b12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...康是有危害的，所以小编提醒那些胃不好的朋友们一定要多吃一些养胃的食物。那么常见的养胃粥有哪些？
栏目:健康生活 作者:佚名
...苦：“三九补一冬”，小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核
栏目:健康生活 作者:妙手生春