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栏目:健康生活 作者:中医世家
做法原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。3、盖盖...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
瘦腿是一个漫长的过程，无论你用什么方式，都不可能在很短的时间内见到成效，你每天做下蹲无数个也一样，而且数量太多反而会是你肌肉过分紧张而导致酸痛。一般认为耐力运动需坚持30分钟以上才能有效燃烧脂肪，建议您...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
不久前，萨科齐在美国度假划船时，被路透社记者拍了一张照片，萨科齐裸露上身，腰间赘肉清晰可见，遭到很多媒体的嘲讽。张力峰担任私人健身教练多年，有不少的公司老总、国企领导来找他，一见面聊不上三句话，就提出...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
一：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
第一天早餐：牛奶1杯+白吐司1片午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯特别推荐：烫茼蒿原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1。五豆豆浆黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡好的五种豆子一起放入豆浆机，加入适量水启动豆浆机。经过豆浆机的超微精磨和立体煮熟，豆类的营养精华将得到最大化的融合及释放...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1。少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。2。谨慎做伸展运动肥胖的人的...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
绿色食品有哪些?从健康绿色的减肥食品开始，选择怎么吃都不会胖的减肥食品，轻松享“瘦”美食，做到减肥瘦身与享受美食两不误。快速的减肥食品不但能瘦身还能轻松享用美食呢。健康减肥食品：燕麦每天早晨喝一杯燕麦...
栏目:健康生活 作者:祝由网
女性经期是由于流失了大量的血液，导致我们的身体的出现缺血，缺营养的状况。食补在这一期间尤其重要，食补的好能让女性面带红润，身体健康。反而，补养不好可能会导致许多的女性疾病。所以建议大家可以吃一些具有养...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动