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您需要培根煎蛋，奶油牛肉汤，椒盐烤羊腿太单纯吧，我建议去找找刘杰君他很专业清热，败火，排毒刚开始可以排排脏东西有人没有？请说话1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和...
栏目:中药常识 作者:小七
1、荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。2、红焖萝卜海带用 海带、萝卜适量，丁香、大茴香...
栏目:冬季食疗 作者:佚名
“米饭、面食是让人发胖的祸因”、“主食是慢性病的元凶”……近年来，关于主食的种种传言不绝于耳，曾经为国人健康保驾护航的主食被扣上各种帽子。渐渐的，不少人开始不吃主食，甚至拒之门外，由此引发的健康问题随...
栏目:减肥美容 作者:佚名
据联合国数据统计，墨西哥是世界上肥胖人口最多的国家，墨西哥政府也不断采取措施，与肥胖症作斗争。而俄罗斯30%的工作人员也面临肥胖问题。秋明国立大学医学系主任指出，肥胖人口数量逐年递增，而世界上致死率最高的...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
冬瓜不仅好吃，而做法很简单。平时的话多吃冬瓜会减少很多疾病的，是一种很好的保健食材，大家都知道多吃冬瓜有什么好处吗?冬瓜具有消肿利尿的作用，而且还可以改善高血压等三高疾病，可以说是我们日常生活中的保健...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保...
栏目:茶常识 作者:品茶
专家解读适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，...
栏目:茶常识 作者:品茶
1、不要过度持续过度激烈地游泳，可能会锻练出壮硕的肌肉（游泳选手都练出非常壮的身材，肩膀都很宽）。一开始不要过度，慢慢地游就好，在自己体力许可的范围下，逐渐增加游泳的距离与时间。2、水中漫步不太会游泳的...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。2、单腿站立锻炼部...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、呼吸 在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生忽然改变。一般情况下心率保持在120—140次/分钟最为适宜。 2、省力 为了省力...
栏目:运动健身 作者:健身营养师