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...。 百合银耳粳米粥 银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除
栏目:健康生活 作者:佚名
...季常见的水果都适合煮着吃。水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基本能大部
栏目:冬季养生 作者:祝由网
...炒蛋1根火腿和1鸡蛋 炝拌黄瓜1根 2.红豆粥1小碗 西芹豆干100克 营养点评 粗杂粮含丰富b族维生素具有保障脑
栏目:上班人群 作者:健康管理师
萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
1、干姜枣芪羊肉材料：羊肉100克（切块）、黄芪6克、大枣10枚（去核）、干姜5克。制作：一起加水适量炖熟，调味食用。2、肉桂砂仁炖牛月展材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。制作：先将肉桂刮去...
栏目:冬季养生 作者:祝由网
营养成分：冬瓜每100克含蛋白质1.5克、糖8克、粗纤维15克、灰分1.1克、钙72毫克、磷45毫克，铁1.1毫克、胡萝卜素0.04毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.08毫克、尼克酸1.1毫克、维生素C61毫克。冬瓜是四季都可食用的蔬菜，
栏目:冬季养生 作者:佚名
...一起来回顾一下哈。何首乌粥何首乌粥的材料主料：粳米100克,何首乌50克辅料：枣(干)10克,冰糖30克何首乌粥的做法1.将何首乌放入沙锅中煎煮浓缩后，去渣取汁;2.粳米和大枣与药汁同入沙锅煮粥;3.粥
栏目:健康生活 作者:佚名
...人保健的食疗食谱吧。首乌炖核桃主料：首乌50克，核桃100克，蜜枣2粒，瘦肉
栏目:老人 作者:夕阳红
...持在120——135次/分钟，60岁以上的人运动时，心率维持在100——120次/分钟即可。特别要强调运动锻炼的时间要足够长。脂肪的减少量，运动最越大，减肥的重量就越多，也就是减
栏目:男性 作者:小爱
...冲入少量沸水，润茶或洗茶一次；提起水壶，向盖碗注入100℃沸水；浸泡30s左右时间，持盖碗倾斜倒出茶汤品饮。金丝皇菊的两种泡法1、玻璃杯泡法寻常日子，配
栏目:冲泡 作者:品茶