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西瓜是夏季清热解暑佳品，是夏季最受人们欢迎的水果，西瓜虽然能清热解暑，好处多多，但是有些人并不适合吃西瓜，下面我们就来看看什么人不能吃西瓜。夏季吃西瓜的好处多1、吃西瓜可美白肌肤西瓜里富含多种维生素，...
栏目:夏季食疗 作者:佚名
推墙摆腿面朝墙壁站着，双腿并拢，绷直膝盖，骨盆立起来，令上身与双腿连成直线，左右手臂往前伸展开来，尽量与地面平衡，掌心贴紧墙壁，再往后抬起左腿，膝盖始终绷直，左脚离地悬空，然后上下摆动左腿，下降的时候...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。由于人们对跑步的热爱，也因此出现了“三大族类”。如去年从各个城市红起来的“夜跑”一族，利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族，更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。这...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、每餐都能吃一点蛋白质食物蛋白质是调节新陈代谢的重要物质，缺少蛋白质会让人暗淡无光，所以在饮食的过程中，尽量的吃一些蛋白质的食物，但是有很多动物蛋白质会也含有脂肪，因此，蛋白质也是不宜多吃的，一般每...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
翡翠鲜贝材料：蛋清1个，菠菜汁 （泥） 50 g，鲜贝120 g，淀粉1/2汤匙。做法：鲜贝以大火蒸熟备用；蛋清打散，与菠菜汁 （泥） 混和后，从漏勺上滴入滚水中以成细碎蛋花状，并用淀粉勾芡加盐调味后淋入蒸熟之鲜贝中；滴入...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
咸味红薯饭材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。做法：红薯洗净、切成块状，沥干水份；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。红薯粥...
栏目:减肥美容 作者:佚名
虾米白菜原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放进白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放进，稍...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、芦笋热量：66cal/一磅芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2、茄子热量：19cal/半碗有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪...
栏目:减肥美容 作者:祝由网