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1、学习游泳初期要学会如何使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2、游泳中如何快速短距离游相信一部分朋友游泳时都是慢吞吞的，这样消耗的热量远远不如快速...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。③跑后，站定，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
下压颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5...
栏目:运动健身 作者:佚名
根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。给坚持下去的自己不断的表扬，效果也自...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
卡路里是什么意思？卡路里衡量食物减肥标准一般在减肥期间，我们都会计算食物的热量，也就是卡路里，只有吃一些卡路里低的食物，才能保证摄入较少的脂肪。但是现在卡路里并不衡量长胖食物的标准了，想要知道其中的原...
栏目:健康生活 作者:佚名
“比川普竞选总统还荒谬”的减肥设备竟能获批，众医生欲联名起诉FDA2016年06月29日讯 事情发生在六月中旬，FDA批准了一种新型减肥设备。但一些医生对此提出了异议，其中一位医生甚至计划联合4000名医生一同起诉FDA机构。事...
栏目:健康生活 作者:佚名
经期减肥食谱：NO、11、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
减肥多吃鸡胸肉-科学摄取碳水化合物据报道，仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果，例如锻炼肌肉时，蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称，如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足，达不到良...
栏目:健康生活 作者:佚名
...消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消
栏目:健康生活 作者:妙手生春
普洱茶和黑乌龙茶哪个减肥效果好？很多人认为，普洱茶和黑乌龙茶都是茶，它们的功效都是一样的，那么它们到底有什么区别呢？下面我们一起来看看吧！首先，我们先来看看看黑茶，黑茶是一种发酵茶，主要产于云南、四川...
栏目:茶常识 作者:品茶