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饭后散步时许多人选择的锻炼方式之一，一方面是因为人们白天在公司上班比较忙碌，的确是没有时间去锻炼身体。尤其是对于那些白领一族，出去活动活动筋骨就更加没有时间。另一方面，我们人们在进食后就要开始消化，如...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、仰卧起坐时，你上半身举起的是你自身起码65%的体重。每当小腹有肉时，许多人第一时间想到的就是仰卧起坐，睡前做4组，每组15个。仰卧起坐的见效很快，就是因为它承载的重量是超过体重的一半，持之以恒效果必见。2、9...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
很多白领很喜爱高温瑜伽，认为在38℃以上的高温中练习瑜伽，大汗淋淋的，也许更能起到“塑身”的作用。但正是因为高温瑜伽的高温特点，对练习者的“时间观念”有很强的约束：如果你没有赶上开始练习的时间，最好不要...
栏目:运动健身 作者:佚名
现代女性常常为了使身材苗条而缩减饮食，殊不知骤然间的大量减食，体重减轻，往往会造成闭经。闭经时间过长，由于内分泌调节失常，生殖器官便会发生萎缩，将影响生育功能从而带来不应有的痛苦。医学上称这种闭经为体...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...就须要尽快去除了。腹部吸脂手术是如今比较流行的腹部减肥方法。那么，腹部吸脂减肥的好处有什么呢?下面随上海仁爱医院整形美容专家来了解一下吧。腹部吸脂
栏目:健康生活 作者:妙手生春
中年人减肥难？医生：别为“懒”找借口，牢记这些，轻松瘦下来在平时生活中，中年发福是很多人都会面临的烦恼。面对这一问题，很多人都会认为是身体素质下降、代谢速度减缓所导致的必然结果，想要减肥一定是非常困难...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
七招瘦身减肥运动,帮你打造小蛮腰【减肥小运动】1、深蹲吸气的时候向下手臂前平举，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。2、箭步蹲单膝一脚在前一脚在后，手臂插腰，吸气的时候向下，吐气还原，重复动作做45秒，之...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
那么有没有不用节食就能减肥的方法呢？吃简单饮食食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。也就是说，跟吃草莓蛋糕相比，草莓和馒头更值得推荐。在烹调的时候，调味料要尽量少放，这样可以保证食品中的蛋白质和其他...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...，并增加患上糖尿病、高血压等疾病的风险。在跳绳运动减肥中，对于患有多囊卵巢综合征的女性来说，需要注意以下几点：1
栏目:女性 作者:祝由网
减肥期间可以吃胡萝卜、番茄、紫薯等碳水食物，以及瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质食物。一、碳水食物1、胡萝卜：其中脂肪以及热量的含量比较低，而碳水化合物、维生素、微量元素含量比较丰富，能够补充体内所需营养，清...
栏目:中医健康 作者:佚名