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现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没...
栏目:杂谈 作者:医案日记
如果体重超过同龄、同身高小儿正常标准的20％，即可认定为肥胖。我国儿童肥胖的发生率为3％－5％，而且大多数属单纯性肥胖。食物中能提供能量的营养物质有蛋白质、脂肪、糖类，既然肥胖是体内脂肪积聚过多所致，那么...
栏目:杂谈 作者:医案日记
游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢!在海水中玩捉迷藏，当对方要来捉你时，你必须尽量地逃。许多人都有过样的体验，在水中走步是十分耗费体力事...
栏目:杂谈 作者:医案日记
侧踢腿1、首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。2、此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。3、然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。举球环绕这是...
栏目:中医健康 作者:中医世家
中国的太极拳成了美国的新宠。美国大批民众参加打拳，俨然成为全民运动。太极拳能在美国流行，有几个重要因素。美国医学界频频发表有关太极拳的研究报告与数据，证实练习太极拳对治疗心血管疾病、心脏病、骨关节炎...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
蓝字“五味古法中医” →点击右上角“...”→点选“设为星标★”就不会错过每篇好文章啦！《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀”。这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿...
栏目:健康生活 作者:食养人
人们常常认为，运动能甩去身上的肥肉，是因为让“脂肪燃烧”。一项研究发现，运动不只是燃烧卡路里，也可抑制食欲。研究显示，用跑步机运动会激发职司身体饱足感的脑细胞。伦敦《每日邮报》(daily mail )报导，这些脑细...
栏目:健康生活 作者:佚名
苦荞麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，苦荞麦片富含可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的8倍。摄入的可...
栏目:茶常识 作者:品茶
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1，锻炼内容重复日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时没有变瘦的原因。建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。2，对自己要求不够高锻炼身体固然重要，但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻...
栏目:运动健身 作者:祝由网