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睡前普拉提瘦身动作一、放松背部，肩部和颈部靠墙站立，双脚离墙约30厘米左右，分开与臀部同宽。吸气，拉伸腹部肌肉，整个背部按在墙上。当你呼气时，自然放松弯下腰，直到只剩下尾骨和臀部触墙。放松颈部和肩部肌肉...
栏目:减肥美容 作者:佚名
1。饭后选黑巧克力当甜食。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2。补充足量的钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。3。多吃点辣椒...
栏目:减肥美容 作者:佚名
1。红薯粥材料：大米和红薯适量。做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。功效...
栏目:减肥美容 作者:佚名
1、掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相...
栏目:减肥美容 作者:佚名
牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。但是，它所含的脂肪是不饱和的脂肪，可...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、适合舒缓的运动气虚体质的人适合做一些柔缓的运动，不宜进行一些强度过大的运动，以免耗损元气。适合的运动如散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐...
栏目:健康生活 作者:祝由网
孕妇在生完宝宝之后，最为重要的阶段就是产后的恢复期了。它和怀孕期间一样的重要，不仅要补充好营养，巩固身体，为宝宝哺乳，还有一点就是还得时刻恢复自己的身材。因而，又不敢多吃一些长肉肉的东西了。那么，如何...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
症状：能吃不消化，身体胖。方法1：10克肉豆蔻熬粥服用。方法2：叩击按揉并艾灸粱丘、中脘，每穴艾灸10分钟。我们发现女人们聚到一块儿的时候，十有八九会谈论到胖瘦。几个姐妹们一见面，其中一个很快就会说：“你又瘦...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
早餐是一日中很重要的一餐哦，那么如何保证正确的食用早餐呢，大家要懂得应该如何去食用，应该如何去吃。早餐很多人都不吃，觉得时间太赶啊或者是没有习惯。其实早餐对人体的健康是有好处的呢，如果不吃早餐的话反而...
栏目:健康综合 作者:祝由网