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减肥动作1。分腿深蹲两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度（膝盖可向前弯曲但不能越过足...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
近日，“小骨”赵丽颖一改自己的甜美形象，晒出一组性感的时尚照惊艳众人。照片中赵丽颖身穿短版运动背心做出侧开腿抬手的动作，又轻抬下巴，挺腰时露出完美的“11字”腹肌线条，再加上手臂伸直时也出现肌肉，零赘肉...
栏目:女性 作者:健康管理师
一、猪肉参枣汤材料：猪瘦肉250克、人参5克、淮山药50克、红枣20克、精盐适量。做法：先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
《黄帝内经》中说：“天地之气相感应，寒暖气候也交相推移，阴阳的消长、寒热的盛衰、谁多谁少，都是有一定的规律的，因阴阳不能调和所以致病，冬季阴盛阳衰，草木戒骄茎叶枯萎凋落，所以冬季应根据外界气候调节身体...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
每天走多少步能减肥一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择...
栏目:女性 作者:中医世家
1974年是甲寅年，甲五行属水，寅为虎，所以1974年出生是木虎之命，60年一周期，所以1914年属于木虎之命。木虎是现实的，势利自私，吝啬主观，不容易佩服别人。他做事有点鲁莽。木虎很忠诚，很守信用。他答应别人做什么就...
栏目:寅虎 作者:大话生肖
1．妇科检查（每年做一次），作宫颈涂片检查，防止由人乳头瘤病毒（HPV）引起的宫颈癌。其次是盆腔检查、乳房检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。2．乳房的自我检查（每月做一次）。养成良好的自查习惯，熟悉你自...
栏目:杂谈 作者:医案日记
中年妇女可藉由日常饮食保健来维持健康，以特别的营养提供即将步入更年期的特殊需求。45岁以后由于体内雌激素分泌开始减少，可能加速骨质流失的速度，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌激素减少有关；另外，长期缺乏运动、...
栏目:杂谈 作者:医案日记
鼻梁上有痣这叫「情色劫难」，这类人很容易有桃色纠纷，也容易有感情的困扰。这个属于烂桃花。人中旁边有痣人中的痣，也叫「出墙」痣，顾名思义，有这种痣的女生比较好勾引，她不不太顾家庭，红杏出墙的可能性高。嘴...
栏目:痣相 作者:看手相
1、因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。2、其次是要养成良好...
栏目:健康生活 作者:佚名