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减肥运动体操应该怎么做呢,瘦身健体操有哪些动作呢一、瘦身健体操怎么做好1.坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会...
栏目:健康生活 作者:佚名
...至一些看起来身材还可以的女性开始拼命的用各种方法去减肥，有的用减肥药
栏目:心理健康 作者:夕阳红
...很多爱美人士为了让自己变得更加苗条，就经常施行各类减肥法来瘦身，其中过午不食减肥法就是很有效的方法。过午不食，顾名思义，就是早上和中午可以正常吃饭，但吃过午饭后就要避免再次进食，但期间可以正常喝水，水...
栏目:健康生活 作者:中医世家
方法1：饭前吃半个柚子在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
（1）轻度肥胖每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克（相当于馒头75～78克），淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜2
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
头部运动这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。动作一： a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，...
栏目:健康生活 作者:佚名
肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
我们都知道游泳是可以减肥的，仅仅只是在水里走走也会有减肥的效果。现在的天气越来越热，有的城市已经是夏天。对于爱美的女孩子来说，减肥又成了首要任务。今天寻医问药网中医频道为大家推荐药浴减肥法。可能药浴是...
栏目:健康生活 作者:佚名
现在出现肥胖的情况，不止是会在成年人身上出现了，对于儿童来说同样会有肥胖的问题，在平时就需要注意小心了，肥胖的问题对儿童的健康威胁会更大，伤害是特别大的，那么儿童要如何解决肥胖的问题，下面就让我们一起...
栏目:儿童 作者:小爱