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一、简单介绍舞动青春广播体操舞动青春，第三套全国中小学生系统广播体操之一，是由教育部组织创编，并于2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。本套操以基本体操的动作为主，...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
盲目运动健身给身体带来的危害1、肌肉疼痛 由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3～4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。2、自我感觉疲劳 运动后...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
老人健康运动五不要不要急于求成刚开始健身运动时，应逐渐增加运动量，但每周应不少于3次，每次不要超过20分钟，以后逐渐增加运动次数和时间，到每日半小时至1小时为止。体质较好，有一定健身基础者，可适当延长时间...
栏目:杂谈 作者:医案日记
骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动...
栏目:健康生活 作者:祝由网
健身运动必戒的几个坏习惯无论在任何季节都需要做运动，运动是能够确保身体的健康，还能够提高人们的抵抗力。不管是你健身的目的是为了强身健体还是为了减肥为目的，在进行健身的时候，也需要改掉不良的运动习惯，这...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...将迎来首届国际马拉松比赛。为什么如马拉松这样的极限运动，越来越受到普通人的喜爱？甚至很多跑友说，跑马是一件让人上瘾的事情。跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动员的情绪...
栏目:心理健康 作者:佚名
...脑及肾脏方面的并发症而备受关注。大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，但是，高血压病人的运动不主张大强度、大运动量。那么，什么样的运动才适合高血压病人呢？适合高血压患者的
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
每天运动12分钟想要快速燃烧脂肪，让脂肪通过汗水来挥发减肥，那全身的运动减肥是绝对不能错过。因为人体只要运动，那么整个身体也开始进行转动了。每天至少需要12分钟（热身运动不算）的运动，让自己有一个固定的运...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
这样运动养生保健一体化很健康运动是生命中不能缺少的一部分，生命在于运动，每个人都会去经历。不同的运动给人的能量是不一样的，而且有很多的运动还可以治病哦，很多人都不知道这样的问题，所以忽视了很多健康的常...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
户外运动是一项对人体健康有益的项目，不少家长都愿意尝试带孩子参加一些户外运动，以促进幼儿的身心发展。不过在进行户外运动的时候，家长们应考虑到幼儿的健康，多了解一些幼儿户外运动的注意事项，这样才能避免一...
栏目:儿童 作者:小爱