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烈日当头，走在街上，喝一瓶冰镇饮料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽吗？最近一条名为“你喝进去了多少块糖？”的微博在网络上热传，里面提到了几种市面上畅销饮料每瓶所含...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
方法一、水果酸奶沙拉材料：西红柿1个、小香肠6个、青瓜1条、鸡蛋1个、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。做法：把西红柿洗干净，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠，把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜摆在一个...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
适合肥胖者的豆制品大家都知道大豆中含有丰富的丰富的蛋白质，常常被人们称为植物肉。其实除了蛋白质意外，大豆的脂肪含量也是很少的，大豆中的植物性脂肪有预防胆固醇累积的功效，特别是有些人到中年的时候就会担心...
栏目:减肥美容 作者:佚名
1、凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。做法：1）、洗干净的菠菜控水。2） 、锅里烧开水后，加一勺盐。3）、 开锅的水加了盐，菠菜就放进去。4） 、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
一、上午11点迎来荷尔蒙的高峰，早餐的碳水化合物是关键早睡会养出美肌睡美人，是因为生长荷尔蒙在晚间大量分泌，令大脑活跃、身体充满活力的运动系荷尔蒙是白天的主角，包含从副肾皮质分泌出的性荷尔蒙以及抗压荷尔...
栏目:减肥美容 作者:佚名
1、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。2、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，...
栏目:减肥美容 作者:佚名
双菇苦瓜丝原材料：金针菇和香菇各100g，苦瓜150g，生姜、酱油、香油、糖各适量。做法：1、 将苦瓜切开把里面的内囊给清理掉，然后洗干净切成丝，将姜片洗干净同样切成细丝。2、香菇用清水泡软切成细丝，金针菇切掉尾部...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
第一天：汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、南瓜新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。2、酸菜...
栏目:健康生活 作者:祝由网
苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜苦瓜熟食性温，生食性寒，苦寒;主入肝、肾、脾、胃诸经，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。苦瓜茶是以优质新鲜的苦...
栏目:健康生活 作者:佚名