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一、晚餐要早吃有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
什么是虚胖？虚胖是很多人的通病。它的主要特征是，身上脂肪多、肌肉少，看起来壮硕，实际上运动能力较差，稍微有一些体力劳动或者身体锻炼，就会气喘吁吁、额头冒汗。最典型表现是腹部脂肪堆积明显，肚子越来越大。...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
女人排毒清肠常喝柠檬水1、柠檬水是美容佳品柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：栗子剥去内皮，然后用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、在栗子放入电饭煲做成米饭。点评：板栗是壳类果实中脂肪含量是最低的，而且这款栗子炒...
栏目:健康生活 作者:佚名
众所周知，小青柑果皮中所含的挥发油含量是比较多的，并且所含的柑油物质有化痰润肺的功效，并且还可以养生、保护心血管、消积化滞；果皮内独特的黄烷酮成分，具有杀菌、消炎、抗病毒和抗氧化的作用，这也就是为什么...
栏目:功效 作者:品茶
一般对于我们大多数人而言，海带通常只是饭桌上的一道菜而已。对于它的了解也仅仅局限于知道其含有丰富的“碘”元素。可是你知道吗，当你在食用海带时，其实身体就已经摄入了大量的有益元素。它所拥有的奇特功效可不...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
很多菜，都是餐桌上的必备品。只是做法不同，所以味道也不同。不管怎么做，每种蔬菜都有着不同的营养价值。大家都比较爱吃生菜，而且吃法有很多种。比如说生吃，做沙拉。而且生菜是非常有价值的蔬菜之一，下面小编就...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
火锅巧妙吃不胖!1、一定要选择清汤火锅，或争取一份鸳鸯锅。2、蘸料以低油、少盐为主。3、在食材上可以选择牛肉、海鲜(如虾)之类，吃新鲜食材，像番茄，青菜，之类，避免加工腌制物，实在要喝饮料就喝新鲜果汁或酸奶。...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、哪些原因会导致肥胖体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
1、爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。2、多起身走动久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师