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...话最为理想。达到唤醒身体肌肉，令心肺进入准备状态的效果，持续15分钟左
栏目:运动健身 作者:佚名
...算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率控制在（170-年龄）/分钟
栏目:运动健身 作者:祝由网
...多数人散步时步速、姿势都太随意，对提高肌肉和耐力的效果不大，而持续高强度的快走对中老年人来说负担又重。间隔散步法：慢走和快走每隔3分钟变换一次，循环进行。快走时，速度保持个人最快步速的70%左右，也就是身
栏目:运动健身 作者:祝由网
...总是急于给孩子吃止泻或帮助消化的药物，但有时用药后效果却不大理想。 儿童腹泻有多种原因，主要有饮食搭配不当、喂养方法不正确、天气变化、感染及生理性特点等。 一些6个月以下母乳喂养的婴儿，常见
栏目:健康生活 作者:祝由网
...解毒。临床观察发现，采用足浴疗法治疗小儿腹泻有明显效果。1．橘叶姜芽汤：鲜橘叶、
栏目:健康生活 作者:佚名
...起来看看吧。茶叶有哪些功效？怎么喝茶才能达到最好的效果
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...统容器，因其对茶叶的保护和渗透性等方面有很好的保护效果，被广泛选择作为茶叶存储器。在存放茶叶前，请先将瓷罐清洗干净，以确保其中不含任何异味或细菌。将茶叶放入干燥、通风的环境中，制止阳光直射，以免损害茶...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
新鲜的莲子可以入汤，入汤之后有清热的作用，对于一些有心悸，失眠，烦躁不安等症状的人来说，有一定的辅助治疗效果，并且新鲜的莲子还可以健脾益胃，帮助消化。
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
增加身体能量乌梅进入身体之后能够起到排毒清血的效果，这样血液之中干净了，身体中的新陈代谢自然也就增加了，身体能量也会增加，体质就能够得到提高。乌梅中含有一种柠檬酸，这种酸能够帮助身体吸收维生素以及酵素...
栏目:饮食营养 作者:祝由网