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1.跑步前要做好预备做有氧运动前充沛地将身体的潜在热能调整到预备状况，有利于身体内机能的调整，激起身体中的“ghrelin”激素，推进脑内学习区域的神经细胞，必定程度上能够进步记忆力。慢跑前的预备动作你要会哦！站...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
上半身赘肉过多会显得非常粗壮。而且炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢。减手臂最有效的方法莫过于多动动手臂。不能因为手臂的赘肉就让无袖衣服束之高阁。有拜拜肉的妹子们，一起将手臂甩起来吧。瘦手臂最有效的方...
栏目:健康生活 作者:中医世家
更年期女性容易发胖,吃这些食物减肥说到更年期，这是我们现代人都不陌生的了吧，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，对于大多数的女性朋友们来说，到了一定的年龄就会进入更年期了，在这时候最容易出现的情况就...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...餐要吃好，为上午的工作提供精力。不过有些人为了节食减肥都会把早餐省了，这么做是不健康的，下面小编就和大家分享三款瘦身早餐
栏目:健康生活 作者:佚名
金瓜的热量金瓜是非常适合减肥的食物之一，在减肥期间很多女性都不喜欢吃热量高的食物。而金瓜的热量就比较低，所以才深受减肥女性朋友们的喜爱。金瓜的热量之所以低，适合减肥，其实这和金瓜的烹饪方法有着密切的关...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
荞头的功效与作用_荞头是什么_荞头的常见做法_可以减肥吗_不能和什么一起吃目录荞头是什么荞头的营养价值荞头的功效与作用荞头的常见做法荞头不能和什么一起吃哪些人不能吃荞头吃荞头可以减肥吗孕妇可以吃荞头吗荞头...
栏目:健康综合 作者:终南道医
夏天天气炎热，大家是不是跟我一样总想来几口饮料降降暑，可是碳酸饮料的热量实在太大了，这个时候大家可以用水果醋来代替碳酸饮料，美味又消脂哦。下面我就教大家几种自制水果醋的做法，一起来看看吧。柠檬果醋选择...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
指尖压胃用食指和中指的指尖，指压胸骨和肚脐之间的中心点，这种指压法可以让胃部充盈，缓解饥饿感，再做这个动作的时候，应该快速来回，以每秒三个来回的频率做，效果会更显著。指压嘴唇这个手部动作最好是在饭前用...
栏目:减肥美容 作者:佚名
早上空腹跑步的危害：早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分（如吃一...
栏目:健康生活 作者:佚名
说起苦瓜这种食物，大家都爱不爱吃呢?特别是一些年轻人，都不太喜欢苦瓜的味道，倒是老年人会喜欢吃苦瓜，因为他们知道苦瓜是一种非常养生的食物，而且功效和作用是大大的，而且苦瓜汁也是功效多多，那么到底有哪些...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚