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...运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗
栏目:杂谈 作者:医案日记
我有前列腺炎尿不进尿等待性生活正常八分钟左右，有时候十三分钟左右，差的时候四分钟，是不是早泄。
栏目:男科 作者:健康管理师
...老年人要坚持早晨锻炼无论怎样繁忙,每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的,如果早晨时间太紧张,你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍,
栏目:老人 作者:生活小常识
游泳减肥方法1、初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。2、游泳后容易饿，饮食要控制。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
补充体能健身操1、伸屈四肢一分钟：当感觉到疲劳时，可以躺在椅子上，四肢尽量用力伸直，并保持一分钟左右。通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，能很快消除疲劳。2、全身舒展一分钟：站在窗口处，身体直立，最好是...
栏目:运动健身 作者:祝由网
牙痛的足部按摩疗法俗话说“牙痛不是病，痛起来要人命”，非亲身体验者，不能感受这句话的真谛。 口腔炎、牙痛也可以用简单有效的足不按摩法来缓解，按摩足部反射区：上下颚(左边痛按右边，右边痛按左边)、上身。 1.上...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、普通散步法用慢速和中速行走，每次30——60分钟，每日2——3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。2、快速步行法每小时步行5——7公里，每次锻炼30——60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。3、定量步行...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...放入砂锅中，加入足够的水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
栏目:健康生活 作者:祝由网
...来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速
栏目:女性 作者:中医世家
...牙痛处，必要时可反复使用。将适量牙膏涂于牙痛处，数分钟后可止痛。用牙签将云南白药挑入牙痛处，3分钟后可缓解。将3克茶叶用沸水冲泡5分钟，滤去茶叶，加入2毫升米醋，每日服用3次。肩井在肩上，大椎穴与肩峰端连
栏目:偏方秘方 作者:佚名