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...效消除小腿肚的多余脂肪。坐立踝关节屈伸练习 取坐位姿势，两腿并拢伸直，交替屈伸踝关节，当双足尽力屈曲或者伸展踝关节之后，保持3~5秒，再还原，重复10~20次。立位踝关节屈伸练习 通过克服体
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...众多，然而练功时，都脱离不了“意念”、“调息”和“姿势”三大要诀。意念意念指的是念头集中，需要固守在一个地方，最为熟悉的是“意守丹田”或者“意守涌泉”。将意念引导到丹田，不仅可以让思绪清楚，避免杂乱无...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...左右分开后再拉回前方，然后放下双手、恢复自然站立的姿势；双手从体前举至头顶，再分别向后、
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...说自己的排尿方法科学呢？什么才是科学的排尿方法呢？姿势取蹲位对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。因为蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反
栏目:杂谈 作者:医案日记
...不妨试着做做以下6个动作。上举式（手心朝天）：立正姿势，两手交叉，从体前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有达到要求，表明肩到手臂的肌肉已经僵硬，肝脏和内脏开始衰老。俯身式（手掌贴地）
栏目:杂谈 作者:医案日记
...力、试声、推手及实作。 一、站桩 （一）浑元桩 元桩的姿势是两脚平行而方，左右分开，与肩同宽，身体重心落在两脚掌上，以保持身体平稳。腿部略有弯曲，以利于下肢产生弹力。两膝略往前顶，配
栏目:运动健身 作者:众妙之门
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栏目:饮食营养 作者:百薇
我在水池里扑腾，我想战胜水的压力，我在水中摆出很多姿势，他本来要会加入我的，但他要离开两个半小时，去做点什么。水池在最下面，接着往上走，台阶上生活着一些人，台阶上堆满了他们生活的器具，有锅碗瓢盆和锅里...
栏目:诗词歌赋 作者:七里香
...因有哪些呢？ 1、原因分析（1）受到压迫。每当睡觉的姿势或者是坐姿不正确的时候，四
栏目:健康生活 作者:佚名
...，呢，注意些生又不注意用眼卫生或者是看书写字的一些姿势不正确，光线不好都会造成一些散光的症状所以
栏目:健康综合 作者:生活百事通