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慢速燃烧脂肪慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱，因为它富含抗性淀粉。这类的食物有黑豆、燕麦、刚熟的香蕉、扁豆和杂粮面包等等。这类食物中含有的抗性淀粉会阻止即时消化，使消化变得缓慢，所以你会一直都感觉饱...
栏目:减肥美容 作者:佚名
屈臂运动将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动...
栏目:健康生活 作者:祝由网
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为...
栏目:女性 作者:中医世家
生活中，醋是每家每户都会放置的一款厨房调料，即使是外面的餐饮店，桌面也会放置一瓶用辣椒和大蒜泡制的白醋，供客人享用。白醋能够改善人体的新陈代谢功能，起到加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用。而蜂蜜的作用更不...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
燕麦和莜麦其实属于一类植物，都是燕麦。不过，国外栽培的大部分是皮燕麦(有稃皮燕麦)，中国西部种植的莜麦属于裸燕麦，品种不同。燕麦和莜麦都可以整粒吃。燕麦比大米热量高为什么还要吃它？燕麦用燕麦煮饭前，一定...
栏目:健康综合 作者:健康生活
据报道，仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果，例如锻炼肌肉时，蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称，如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足，达不到良好的健身效果。虽然从肉类、鱼类、鸡...
栏目:减肥美容 作者:佚名
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和...
栏目:健康生活 作者:祝由师
孕妇蜂蜜柚子茶的禁忌蜂蜜柚子茶为柚子的果肉和蜂蜜结合物，加入一些冰糖制作而成，其含有非常丰富的叶酸、维生素和纤维素，怀孕期间的女性饮用，可有效的促进身体内激素分泌水平，改善肠道内废物排出的速度，但不能...
栏目:禁忌 作者:品茶
肥胖永远是很多人心中永远的痛了，远看着夏季就要来了，可是自己依然还是水桶腰，肥肚腩，麒麟臀，大象腿的，根本就没法直视呀!想要在夏天穿小背心，小短裙的愿望就这样落空了，夏天想去个游泳池游个泳因为这肥肥胖...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走