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运动后不宜洗澡： 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
老人最佳的运动时间是什么时候老人在运动中应该如何养生呢?这是很多老人都会提到的问题，有的人说对的时间进行运动才养生，有的人说采取对的方式进行才养生，接下来，大道家园天然养生专家为大家介绍最佳的运动养生...
栏目:老人 作者:夕阳红
怀孕前运动是为了备孕生一个健康的宝宝，但有些人怀孕以后就不孕都了，这是不正确的，怀孕期间运动是有好处的，还是要运动的，那怀孕期间运动有哪些好处呢?下面大道家园天然养生专家为您介绍孕妇在怀孕期间运动的好...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
各种心血管疾病的运动疗法心绞痛病人的运动疗法经过4〜6个月的锻炼，患者工作能力增强，重返工作岗位。建议进行以大肌群为主的有氧运动，如快步走、慢跑、原地踏车、骑自行车、游泳、划船、打羽毛球等。中等强度的运...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
高尔夫是一种比较休闲的运动项目，也是一种比较舒缓的运动，但其实打高尔夫球对于身体的每一个肌肉都可以得到锻炼，打高尔夫球以后身体出汗的量也是非常多的，很多人不知道高尔夫球到底是无氧运动还是有氧运动，所以...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在87年前的今天，1934年2月19日，蒋介石发起“新生活运动”。南昌新生活运动大会中比较新旧家庭的彩台1934年2月19日，蒋介石在南昌行营扩大记念周上报告《新生活运动之要义》，发起新生活运动。他说，我现在所提倡的新生...
栏目:历史探究 作者:华里士
中年不运动,老了有可能会痴呆据英国《每日邮报》报道，波士顿大学通过对1200余名成年人20年的追踪调查，在40岁时不爱运动的男性和女性，当他们到60岁时，其大脑灰质体积更小，同时智力测验结果也更差。因不爱运动会使血...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
太极拳是中华民族传统的养生健身之术，太极拳运动对人体的精、气、神具有良好的促进作用。本文拟从太极拳拳经、拳论和运动特点入手，结合运动生理学和运动心理学理论，控析太极拳运动对人体精、气、神的调养机制，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
不少朋友都非常喜欢运动，但是在运动后对于自己的饮食，却不是很关心，其实在运动后，对于自己的饮食是需要极为注重的，因为在运动后很多食物是不可以吃的，接下来本文将介绍运动后两种不适宜吃的食物，希望能让大家...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、运动损伤为什么会经常发生一、体力准备不足起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。过程：锻炼者未能结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、僵硬，以致引发损伤。防护：正...
栏目:健康生活 作者:中医世家