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一、准备活动的意义1、准备活动的最大意义在于让我们的机体由比较抑制的状态，通过身体的热身和各关节的牵拉，使身体达到准工作状态。2、通过准备活动，使我们的中枢神经系统和身体的运动系统达到一个同步的统一状态...
栏目:健康生活 作者:中医世家
罗汉果在生活中，通常会被冲泡成水，或者在熬煮汤品的时候放几个，它是一种传统的中药材，同时，它也可以用做调味，说到它的保健功效，大家知道它对咳嗽有痰的情况有帮助，那么除了这些，它还有什么我们不知道的保健...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、产后瘦身有诀窍完全不吃盐或调味品：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
近日，“天王嫂”昆凌现身上海机场时，露出她笔直的铅笔腿，让人相当羡慕。据台湾媒体报道，昆凌产后两个月，身材恢复神速，已瘦回孕前46公斤，她在脸书发文分享孕后瘦身秘诀，忍不住惊呼“喂母奶瘦很快唷!”仍...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
为减肥吃了半个多月的代餐粉、代餐饼干后，宁波市23岁的女孩小宋(化名)出现肚胀、肝区疼痛等症状，迅速发展为严重肝功能衰竭，不得不接受肝移植手术。2月26日从浙江大学医学院附属第一医院了解到，患者11日到院就诊时已...
栏目:健康生活 作者:佚名
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
一、晨练的最佳时间一、晨练好处：科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性。使你充满活力地开始一天的生活。晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、螺旋藻的食用文化史螺旋藻(学名：Spirulina)是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。具有减轻癌症...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
首先我们要了解什么是哺乳期。哺乳期就是指生完孩子的妈妈用自己的乳汁喂养孩子的时期，哺乳期大概要持续十个月到一年左右，为了保护产妇和婴儿的健康，哺乳成了最好的喂养方式。但哺乳期有很多的注意事项我们必须了...
栏目:健康生活 作者:中医世家
如何度过锻炼平台期？如果是天生喜欢锻炼的人，可以不必读下去了。对于其他人来说，尽管做健身操、游泳或者踢足球的时候会很愉快，但持续的时间越久，坚持下去的念头就越弱。这是一个古老的学习曲线问题。迅速出现的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师