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头和肩从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。 躯干与髋从颈到腹保持直立，而...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。（注
栏目:运动健身 作者:祝由网
...g mò shǒu jìng 恭默守静的基本释义默：沉默；守：遵守，保持。恭恭敬敬地沉默，不讲话，保持肃静。恭默守静的详细解释【解释】：默：沉默；守：遵守，保持。恭恭敬敬地沉默，不讲话，保持肃静。【出自】：《三国志·蜀...
栏目:成语故事 作者:国学梦
...法可以有效缓解颈椎病疼痛呢？如何避免惹上颈椎病1、保持正确自然的坐姿要防止颈椎病的第一招，就要保持正确的坐姿，头部略前倾，保持头、颈、胸处
栏目:上班人群 作者:健康管理师
迅速滋润美唇5秘招1避免紫外线要想保持双唇天生的嫩红，首要工作是预防紫外线照射，涂上含有SPF的口红，可避免黑色素活跃及自由基的威胁。2保持嘴角上扬调节情绪，避免生气，天天保持笑容，就可以放松嘴巴肌肉，维持弹...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...科学化。第三，文体活动经常化。“八项注意”：第一，保持血压正常。第二，保持正常体重。第三，保持正常血脂。第四，饮食平衡。第五，戒烟、控酒、减盐。第六，坚持适度体育锻炼。第七，讲求精神心理卫生。第八，
栏目:杂谈 作者:医案日记
...布局绝对不能触及禁忌，也有很多地方需要了解，首先要保持桌整洁，办公室的照明效果也很好，有足够的阳光进入会让员工心情更好。保持桌面干净无论你的桌子是大是小，你可能有很多文件或其他物品，但此时仍然想保持桌...
栏目:风水 作者:大道家园
...的人有白头发就不好看了，要想缓解白头发的现象首先要保持乐观的心态，增加饮食营养，多按摩头皮。1、保持乐观对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺
栏目:健康综合 作者:生活百事通
动作一：侧卧健身球提胯准备姿势：侧躺保持骨盆中立，肩胛与胸部紧贴在垫上，内侧腿屈膝轻靠球面，外侧腿沿腰线伸直。动作练习：收腹，慢慢抬起臀部，抬至大腿面与身体成一平面，收紧臀部肌肉保持2秒后慢慢还原，同...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...会逐渐恢复到正常状态，同时还需要注意一些问题，例如保持良好的卫生习惯、避免过度劳累、保持均衡的饮食等。首先，保持良好的卫生习惯对身体健康至关重要。在月经期间，由于生理原因，女
栏目:女性 作者:佚名