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...目的，锻炼者必须掌握好运动强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次；对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。步行
栏目:运动健身 作者:祝由网
...效】适用于油性皮肤。【制法】洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。【用法】每天3-5次。二、果菜绿豆饮【食疗配方】用小白
栏目:春季食疗 作者:祝由网
...匙。莲子用开水泡胀后削皮去心，倒入锅内加水小火煮30分钟搁旁备用，再将洗净的糯米倒入锅内加水旺火煮10分钟后倒入莲肉及汤，加红糖改用小火炖30分钟即可。此粥可做早餐或
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...运动。运动健身也需要张弛有度。比如，第一天运动了60分钟，第二天可以只运动20分钟。这种运动方式可以让体力得到更好地恢复，也有助于保持运动积极性。2、不要重拾“我没时间”借口。如果没法一次运动30分钟，可以化...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一般情况下性生活3分钟以上算正常。性生活具体的时间并没有明确的统计，但如果性生活的时间过短，其时间小于3分钟或等于3分钟时，则不排除和各种因素所引起的早泄有关。但应注意身体情况不同，性生活的时间也会有所差...
栏目:女性 作者:吃出健康
吃完西地那非通常在30-60分钟内起效，具体时间因人而异。西地那非可松弛阴茎平滑肌，增加海绵体血流量，改善勃起功能障碍。该药起效快，若在空腹状态下用药，多数患者会在用药30分钟左右起效，用药60分钟左右血药浓度达...
栏目:男性 作者:网络
运动需要超过四十分钟，才能够起到减肥瘦身的效果。只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度多...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的特定部位控制的，故称窦性心律，其频率为60次～100次/分钟。窦性心率过快（＞100次/分钟，即窦性心动过速）或过慢（＜60次/分钟，即窦性心动过缓），在医学上叫窦性心律失常。高血压伴心律失常
栏目:杂谈 作者:医案日记
...赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。2。金针冬瓜汤：干金针菜20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克
栏目:饮食营养 作者:祝由网