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1、运动前作好热身活动运动前的热身运动很重要，充分的热身不但能让肌肉活动起来，让燃烧脂肪的速度更快，而且可以减少运动损伤，保护你的肌肉。2、保持正确的运动姿势不要小看慢跑，慢跑的运动姿势也是很重要的，在...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
春季哪些运动适合老年人?1.慢跑慢跑已经成为现代生活中治疗疾病的一种手段，越来越多的老年人选用慢跑作为运动项目。慢跑可以锻炼心肺功能，能改善和加强心脏功能，对高血脂症、肥胖症、高血压等疾病有很大好处。2.太...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老年人运动误区三个不要应牢记现在很多老年人睡觉时间比较少，而且都习惯出去锻炼锻炼身体，其实锻炼运动是好事，但是老年人体质比较差，很多运动都不太适合，而且不健康的运动方式还会对身体造成很大的影响，老年人...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
运动过后的小常识,注意这些更健康我们都知道运动是可以帮助我们强身健体的了，因此对于长期不运动的朋友们来说，那么身体往往都是存在一定问题的了，很多人虽然都开始了运动，但是对于运动过后的情况都并不是很熟悉...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...了2型糖尿病，医生给他开了药，叫他控制好饮食，适当运动。经过一段时间之后，老黄的症状得到了明显的改善。老黄想，运动的作用大概就是减肥吧，自己这么胖，运动量小了，减不了肥，就治不好糖尿病。于是，他慢慢地...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、运动前要做的准备工作1、体格检查在参加正式的锻炼之前，一定要先进行体格检查，尤其是当你此前长时间未参加过相应的锻炼，最好先进行一次医学体检。办了健身卡之后，还要在教练的指导下进行心肺功能的测试。2、...
栏目:健康生活 作者:中医世家
孕妇怀孕期间适合哪些运动怀孕以后，运动能够帮助胎儿健康的成长，所以孕妇们不要以为在床上呆着就会变的健康，那样只会让身材走形，还影响胎儿的健康，为了避免造成胎儿巨大的情况，孕期一定要做一些利于健康的运动...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
耐力运动治疗糖尿病糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”，缺一不可。专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有的效应...
栏目:杂谈 作者:医案日记
注意运动减肥存在的12个误区运动误区1、不要觉得只要多运动了就能达到减肥的效果了，运动虽然是可以消耗掉人体内的热量的，但是单靠运动减肥却不是明智的选择，尤其是不能觉得随便去打一下羽毛球或是别的就能减肥。运...
栏目:减肥美容 作者:佚名
这个冬季这样运动让你甩掉赘肉运动是我们生活中不能够割舍的一部分，通过运动我们可以拥有美丽的体型，让身体更加有耐力和抵抗力哦。冬季需要甩掉多余的赘肉其实不是很容易的，方法有很多，重要还是需要运动，下面就...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走