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...一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥茶、减肥药，效果并不佳，建议你积极参加游泳活动，将获得理想的效果。游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1。抬腿减肥重点：腹部、臀部伸展重点：大腿外侧 坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。特别推荐...
栏目:运动健身 作者:佚名
...腿可以在一定程度上保持腿型，但是如果你想通过抖腿来减肥，那估计你得抖满一整天，还不见得有效果。2.减肥不是就吃鸡胸肉，西兰花，减肥也可以吃你任何想吃的，你只需要每天有一点点热量缺口就好。 3.猪其实比你想的...
栏目:饮食营养 作者:推拿按摩助人为乐
很多人都在减肥，减肥的方法各异，重要的是选择适合自己的方式和方法来减肥，什么样的方法可以瘦肚子呢?很多的人都哟大肚腩的情况，其实为了摆脱的这样的情况，还有很多的方法呢，下面就来看看吃那些食物。一、绿豆...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。2.减肥亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。3.改善女性经前
栏目:中药常识 作者:小七
...而对口腔、牙齿有害。晚上吃橘子的危害一：橘子虽然是减肥的上乘水果，不过在晚上使用并不能达到很好的减肥功效，而且橘子果肉中有一定的有机酸，，晚上
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...益增多，那么肥胖该怎么办呢？治疗方法如下：1、灌肠减肥法：灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...是非常高的，而且吃起来比一般的水果要香，尤其是对于减肥期间的人们来说，特别喜欢吃一些水果，但是食物的热量对减肥期间的人们也是非常注重的，那么黑加仑的热量是多少呢?
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...生活中一定经常有这样的一类人群，他们整天叫喧着，要减肥，要减肥，那么这样一些人在日常生活中对饮食的要求也是比较高的，他们除了每天进行各项运动之外，还在饮食方面非常的控制，蘑菇这种食物是一种比较营养的食...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动