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很多老年人都缺乏运动，老年人适当的运动可以减少疾病的发生，而且还可以有提高体质的作用，当然老年人适合的运动要根据自己的体质来选择哦。一些老年人运动的注意事项大家也是需要注意和了解的呢，来看看这些具体的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
冬季锻炼以有氧运动为主冬季天气寒冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据年龄差异而有所不同：年青人，可以...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一张“热量消耗表”，对照练起来 运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素： 性别：同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率先女性高得多。 体重：同样的运动，体重重的人消耗的...
栏目:健康综合 作者:健康生活
...自己在世的每时每刻。让自己健康才能拥有更多的东西。运动是无止境的，我们的生活离不开运动，只有合理的运动才能让我们健康快乐。运动除了让我们增强抵抗力以外，还可以治疗疾病呢，这些你知道吗?腹胀：仰卧起坐仰...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
冬季感受运动乐趣预防意外伤害滑雪溜冰是冬季年轻人喜爱的项目。周末相约三五好友，滑向冰天雪地的郊外，去呼吸新鲜空气，去领略“北国风光”，去舒展身心，喜欢的就是那种刺激。不过，运动就要预防运动伤害，一旦意...
栏目:杂谈 作者:医案日记
有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效。① 什么是有氧运动？...
栏目:运动健身 作者:祝由网
身和运动保护，则很容易产生运动损伤，其中肌肉拉伤则是多种运动损伤中最为常见的一种。最常见的肌肉拉伤部位是：大腿后侧的的肌肉群、大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌等部位。防止肌肉拉伤，首先要...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...季如何减肥？很多美女都提上日程，减肥其实只要靠轻松运动便可实现，下面就和小编一起来看一下减肥运动都有哪些吧。运动一、减肥操Step 1 跳跃1、两腿并拢屈膝微蹲，左右膝盖与脚掌内侧互相紧贴，上身挺直，臀部与腰腹...
栏目:减肥美容 作者:佚名
很多人应该都有这样的感觉，每次运动后，会出现晕厥。运动晕厥的原因是大量的血液是被骨骼肌霸占，导致血容量急剧下降，从而导致由于大脑供血不足晕厥。一般休息一会之后，这总情况将得到缓解。建议适当的运动不应过...
栏目:健康生活 作者:中医世家
可以瘦肚子的运动方法,吃什么可以瘦肚子呢一、做什么运动可以瘦肚子1、运动力量瘦肚子力量训练是瘦肚子必不可少的练习。力量训练可以提高肚子脂肪的燃烧速率，让腰腹赘肉消失得无影无踪。力量瘦肚子可以通过站立的方...
栏目:健康生活 作者:佚名