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1、适当补充大豆异黄酮专家认为，更年期的妇女主要是雌激素的下降才导致钙的流失，所以只有把雌激素的量升高，钙才会有更好的吸收效果。大豆异黄酮是可以补充雌激素的，在补充钙剂的同时应当适量补充一些大豆异黄酮...
栏目:老人 作者:祝由网
1、注意饮食补钙人们每天都要进食，要注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。2、早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此...
栏目:老人 作者:佚名
1、睡前多揉腹每晚睡觉前，最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。2、减少食用辛辣的调味品如酒、浓茶、咖啡以及胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的刺激，同时还要减少粗糙的植物纤维素的刺激，少吃竹笋、韭菜、芹菜，可以吃...
栏目:老人 作者:祝由网
1、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。2、糖类不宜多吃：糖类食用...
栏目:老人 作者:佚名
乳房是女性朋友最关心的问题，女性乳头疼是非常常见的一种现象，因此对于女性朋友的乳头疼是我们应当注意的，其实是有很多原因引发女性乳头疼的，那么女性乳头疼怎么办好呢。造成乳房疼痛之可能性有下列几种：1、因...
栏目:女性 作者:健康管理师
暖脚招数 入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。 睡前2小时，进行20分钟～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双...
栏目:季节养生 作者:祝由网
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其...
栏目:上班人群 作者:佚名
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
绝经期是女性朋友们都会有的情况，但是绝经期的时候会对女性的健康造成影响，所以女性朋友们就希望自己可以尽量的避免绝经期的到来，这样可以很好的促进我们健康，那么具体应该如何推迟绝经期，一起看看具体应该怎么...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
了解一些孕期感冒的预防方法女性朋友们都会有怀孕生孩子的经历，但是怀孕对于我们女性朋友们来说，其实也是一种折磨，在孕期的时候，我们女性朋友们身体的抗病能力也是会大幅度的下降了，这就很容易出现感冒的症状，...
栏目:女性 作者:关爱女性健康