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...后，掌心向外，两臂用力向后伸展，胸部尽最向外打开。保持数秒后，还原稍息，重复20次。伸展运动：浅坐在椅子约1/3处，双膝弯曲，用力向前伸展，同时腰部收紧向上伸展保持数秒后，还原稍息，重复25次。扭身运动：落座...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
保持皮肤滋润，科学洗浴冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌 水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...在室内练习，应该席地而坐，不要坐在床上或凳子上。要保持练习地点清洁卫生，窗户要经常打开，有空调的场所要经常换新鲜空气。保持幽雅的环境和避免激烈的心理活动有助于练习者更专注地体会自己体内
栏目:运动健身 作者:祝由网
...意个人卫生、增强免疫力、定期检查等。1、个人卫生：保持个人卫生，勤换内裤，可以每天使用清水或温水冲洗外阴部，同时避免发生不洁净的性生活，可减少感染的几率。2、增强免疫力：保持良好的心
栏目:女性 作者:吃出健康
...上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。②保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来。③以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。④保持膝盖
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度（膝盖可向前弯曲但不能越过足尖），保持这个姿势两秒钟，之后恢复到
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...么办呢？下面我们就一起来了解一下。宝宝咳嗽怎么办1.保持室内环境舒适保持室
栏目:儿童 作者:佚名
产后对身材的恢复和保持是很多人担心的问题，其实，生完孩子之后，指导找对方法，身材照样可以恢复到产前，而且怀孕期间不要暴饮暴食，注意合理的饮食习惯。产后也尽量选择一些营养丰富、热量低的食物，并且勤于锻炼...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...：寅时时间：3：00～5：00对应经络：肺经温馨提示：此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱等...寅时肺经当令寅时是指凌晨3～5时，此时肺经当令（即肺经值班），这时大地阴阳开始发生转...
栏目:节气养生 作者:大道家园
...不幸的事情，找到解决办法，积极买对，遇到好运，也想保持初衷，可以保持好运气，所以对于龙，2023年1月运气如何？2023年1月，属龙人运势各方面1、财富运势2023年
栏目:十二生肖 作者:小神仙