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...直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。2.闻苹果缓解焦虑。有研究证明
栏目:茶常识 作者:茶百科
...，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、拔火罐过后别急着洗澡有些人爱享受，喜欢在拔火罐放松后马上冲一个澡，当然，我们想到温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗就感觉很舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城
栏目:运动健身 作者:佚名
...有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果
栏目:运动健身 作者:佚名
...，有的时候轻度的妊娠呕吐可以通过生活上的调节，比如放松心情，平常也可以转移注意力，听听音乐，散散步都是可以的。
栏目:女性 作者:祝由网
...，包括外阴瘙痒。处理方法：保持良好的心理状态，尽量放松自己，可以进行适量的休息和运动。2. 切口愈合问题：手术切口没有完全愈合
栏目:女性 作者:吃出健康
...被基筋膜和皮肤包裹着。通常情况下，男性群体的阴茎在放松状态下表现为短小疲软，在勃起时则会出现长度和硬度改变的情况。然而在多方因素的影响下，部分男性群体可能会
栏目:男性 作者:佚名
...南方，平坐或盘坐，微闭目，嘴唇微闭，舌顶上腭，全身放松三遍。１．排除杂念，对外，无视，无听，无觉；对内，心静神定，万念俱寂。２．此功须在深夜修炼，特别要求环境安静。要求外界无杂音，才能不受干扰，达到高...
栏目:诸子百家 作者:荆十三