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月经期间可以运动减肥吗?虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡...
栏目:运动健身 作者:祝由网
冬季男性如何减肥,推荐做这些运动现在已经到了寒冷干燥的冬季，在这时候，很多人都是想要让自己瘦下来的了，对于男性朋友们来说也是这样的了，那么我们怎么才能在冬季的时候减肥呢，这是很多人都想知道的了吧，下面...
栏目:男性 作者:小爱
特殊人群的运动需要讲求方式方法一般来说，肩周炎等患有关节不适等症状的人群，运动方法也是需要特殊对待的。本篇，我们就来说一说，这一类特殊人群应当如何进行自我的健身锻炼。1、上肢绕颈：无论是预防，还是治疗...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
产后新妈们都下定决心要运动的话，那热身运动就做好，这是让你们事半功倍的产后瘦身妙招。不仅能加速脂肪燃烧，还能减少运动时的身体劳损，还有什么理由不“热”起来？热身运动其实就是准备运动，是全身活动的一个统...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动，每个人都不能缺少。现在的人们都不太注重运动了，因为没有多余的时间，上班工作累，回到家以后就想放松一下，所以大多数上班族都会缺少运动。其实运动对我们来说真的是非常重要的。不良的运动也是不健康的，会...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
青少年每周运动14个小时最健康青少年每周运动多少小时最健康？瑞士洛桑大学社会预防医学研究所等进行的研究发现，青少年每周运动14小时最能保持健康。研究还表示，运动无论是过短还是过长都会给精神状态带来损害。mergl...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
不要被饭后运动的错误观点误导有句运动健康谚语说：“饭后百步走，能活九十九。”其实，这和说法并不科学。从消化的生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
青少年都喜欢体育运动，尤其是田径、游泳、滑冰、球类、体操更是大家爱好的项目。有些青少年甚至成为这些活动的积极分子和业余运动员。我想你一定很想知道怎样提高自己运动技巧和取得最好成绩。一个运动员要想提高自...
栏目:儿童 作者:小爱
冬日室内外的刺激运动北风起，天气转凉。不少运动爱好者正逐渐将运动场所从户外转移至室内。有那么一群人，他们永远不甘平淡，即使在室内，也要玩出花样，玩出心跳。冬日常常蜗居在家里，是很容易长脂肪的。在此推荐...
栏目:杂谈 作者:医案日记
对于神经衰弱患者来说，进行适量的运动，用运动调节和改善大脑皮质功能失调状态，调节兴奋和抑制过程从而改善症状，是再好不过的方法了。如果你患有神经衰弱，在药物和心理治疗下结合运动治疗，是个不错的选择。而对...
栏目:健康综合 作者:祝由网