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...运动产生的乳酸释放掉。静态拉伸腿部：跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿（前、后、内、外）、
栏目:运动健身 作者:佚名
...久而久之身材就很容易变形了。而如果每天花上一点时间进行跑步减肥的话，既能让你暖身。又能让你保持苗条的身材曲线。2、虽然冬天气温很低，天气变化无常，人很容易感
栏目:运动健身 作者:佚名
白发指毛球中的黑素细胞酪氨酸酶活性进行性丧失，使得头发中的黑色素数量减少。主要是因为血液中的热毒拍不出来，营养无法输送到头发，头发营养不足造成白发。白发病 您知道多少这就是我们日常说的血热，导致少白头...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...他们保护你的耳朵。如果游泳之后耳朵进水，就必须即时进行干燥处理。首先，头倾向一侧，以便水从耳道流出，轻轻向各个方向拉扯耳垂，帮助积水流走。如果还有残留的水，可以使
栏目:运动健身 作者:祝由网
...养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。益气养心粥：太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放
栏目:健康生活 作者:祝由网
...重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。轻揉耳轮一
栏目:运动健身 作者:佚名
...急性外耳道炎在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感染这一恶疾？有人会用棉...
栏目:运动健身 作者:佚名
...方法，能根据我们的出现的问题，更具不同的穴位对身体进行很好的改善，但是火罐的种类是有很多种的，其中很多人对竹子拔火罐的了解是非常少的，不知道能否对
栏目:健康生活 作者:佚名
...有氧运动的锻炼方法有很多，其中就包括散步，每天饭后进行散步的话对身体好处多多，那么它都有哪些好处呢？（1）
栏目:运动健身 作者:祝由网