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一、运动锻炼的好处1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
老年人健康要呵护运动适度不能强求人一到了老年的阶段，睡觉的时间就少了，现在很多老年人都习惯出去锻炼锻炼身体，其实锻炼运动是好事，但是老年人体质比较差，很多运动都不太适合，而且不健康的运动方式还会对身体...
栏目:老人 作者:夕阳红
你知道有氧运动吗?它的一种比较常见的，而且种类比较多的运动类型之一，它的好处有很多，比如说有散步啊，跑步啊，游泳等等都是属于有氧运动的范畴哦，小孩子选择有氧运动可以提高体质，而且还可以有促进生长的作用...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老年人运动过量会降低免疫力运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺...
栏目:杂谈 作者:医案日记
运动误区1、不要觉得只要多运动了就能达到减肥的效果了，运动虽然是可以消耗掉人体内的热量的，但是单靠运动减肥却不是明智的选择，尤其是不能觉得随便去打一下羽毛球或是别的就能减肥。运动误区2、根据研究表示，就...
栏目:减肥美容 作者:佚名
运动过后难免会感到疲惫，浑身无力，这是运动后疲劳的表现。那么，在运动健身之后消除疲劳的方法有：1、运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，平时的工作压力也是非常大的，所以没有很多的时间去运动。但是也有一些注重身体保养的男性会做一些运动，但是大家知道男性在做完这些运动之后不能马上做什么事情吗?下面小编就为大家介绍一下男性运动之后不能做的...
栏目:男性 作者:小爱
6:00-8:00 低强度运动此时间段身体在慢慢苏醒，体温较低，关节和肌肉最为僵硬，建议不要做过于激烈的运动，可以做一些强度较低，而又需要耐力的运动。建议：慢跑、快走、上下楼梯等。注意事项：1、部分有锻炼基础的人可...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动以后是否感觉到了体力疲劳的感觉呢，要做好放松的运动，这样的话可以有缓解体力疲劳的作用，而且也要注意饮食方面的调理哦。运动后多吃一些缓解体力疲劳的食物可以帮助身体得到很好的代谢，而且还可以促进身体各...
栏目:健康综合 作者:祝由网
最好的有氧运动减重方式：如果你对有氧运动有兴趣，可以参考更多版本的专项有氧训练教程，这些会通过不同的有氧运动方式达到跟好效果，而不单单是跑步。或者你可以跑步之余进行自由器械的有氧运动，参加健身房的有氧...
栏目:运动健身 作者:祝由网