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...空心掌拍打肾区30～60次；搓：上下、左右搓热肾区各半分钟；捂：两掌捂住肾区，缓缓起身，挺直站立，闭眼内视两肾3分钟。呼吸：自然呼吸。意念：意守
栏目:杂谈 作者:医案日记
...卧位（l）点按环跳、髀关、居髎、承扶、秩边，每穴约1分钟。（2）揉法。医者一手扶住健侧臀部，另一手全掌指着力，揉髋部痛点及外侧，反复施术3分钟。2．病
栏目:杂谈 作者:医案日记
...进行心肺复苏时，通常是患者心搏骤停后立即行CPR20～30分钟，未见自主循环恢复，评估脑功能有不可回逆的丧失，即宣告终止CPR。也有的学者将开始心肺复苏前循环及呼吸已停止15～20分钟来界定终止心肺复苏的时间。相比较而...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...、羌活、柴胡、白芍各10克，全虫6克。用法：上药浸泡15分钟，武火煎开后，再用文火煎20分钟，约200毫升，每日煎三次服3次。疗效：一般服用1~3剂药呃逆即平
栏目:偏方秘方 作者:道医
定速跑楼1、慢速登向1～4楼（心率90～100次/分）。2、返回1楼。共两组，每组1～2次，间歇2～3分钟。变速跑楼1、中速登上1～3楼（心率115～120次/分）。2、放松返回1楼。重复2～3次，间歇1～2分钟。3、1～3楼（中速）→3～
栏目:运动健身 作者:佚名
...肥呢？今天我们一起来看看具体的方法。1、饭后靠墙站15分钟在晚饭后靠墙站20分钟可以帮助减肥，整个人背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，每
栏目:减肥美容 作者:祝由网
怎么原地跑可以减肥：跑步第一阶段：热身阶段（5分钟）最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。 要切记，在整个跑...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。午睡的3大好处1、没有床也要打个盹，有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性...
栏目:上班人群 作者:佚名
...山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。同时加以肌肉训
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...量。制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣：用红枣
栏目:健康生活 作者:健康管理师