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午睡究竟怎么做提神,这样做不再疲劳在忙碌了一上午之后，这时候我们是需要及时休息的，如果没有得到足够的休息我们就继续进行工作，这时候是容易导致工作效率受到影响的，而且对我们健康来说也是没有什么好处的，那...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、枸杞肉丝原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下...
栏目:饮食营养 作者:佚名
加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢?熬夜后吃什么好?多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能...
栏目:上班人群 作者:祝由网
困倦时候揉中指人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶...
栏目:中医健康 作者:中医世家
按时起床，不贪睡：不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样会...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。睡前做什么运动好：动作一、腰...
栏目:运动健身 作者:佚名
3款早餐粥,赶走白领疲劳状态人们为什么不能让自己放松下来呢?是因为人们都有攀比的心态，这种虚荣心是好事也是坏事，很多白领工作者们过着三点一线的生活，为了就是让自己的生活富裕起来，可是健康问题不重视的话有再...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
1、生活作息和饮食习惯方面（1）每天吸烟达30支以上；（2）吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多；（3）近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬；（4）每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上；（5）...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干...
栏目:健康生活 作者:祝由网