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...调养以舒经活络、行气活血为主。年轻入适合对穴位经络进行按摩捶打，老年入宜灸。常用的保健穴位有足三里、三阴交、涌泉、气海、关元、命门、肾俞等。足三里是保健要穴，可以用拇指点按或以拳击打，以感觉酸
栏目:健康生活 作者:祝由网
...、更强壮的肌肉，在训练之后，人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体一个非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件。而酒精会减少生长激素高达70%的分泌！同时，酒...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质
栏目:运动健身 作者:祝由网
...充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据最近
栏目:运动健身 作者:祝由网
...但是如果气色不佳那说明你的健康出现问题，需要及时的进行调理，针灸美容由内而外为你调理出好气色。好的气色往往反映出健康的身体状况
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...以对孩子的健康影响很大。因此一旦发现孩子患有应及早进行治疗。对于
栏目:健康生活 作者:佚名
...山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。哪些老人不宜爬山心脑血管疾病患者要
栏目:运动健身 作者:佚名
...段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...》上报告说，他们对大约3.5万名孕妇以及她们的分娩情况进行了跟踪调查。结果发现，如果妇
栏目:健康生活 作者:佚名
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻炼...
栏目:运动健身 作者:祝由网