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（一）静坐前的准备1．静坐最好能在静室，窗户微开，使空气流通，但风口不宜坐，不可着风。门能关闭更好，以免被打扰。2．不要坐在床上，因为很容易躺下来睡觉。但总以平坦为宜，座上需铺被褥或垫子，务使较厚，以便...
栏目:诸子百家 作者:大道家园
（一）静坐前的准备1．静坐最好能在静室，窗户微开，使空气流通，但风口不宜坐，不可着风。门能关闭更好，以免被打扰。2．不要坐在床上，因为很容易躺下来睡觉。但总以平坦为宜，座上需铺被褥或垫子，务使较厚，以便...
栏目:诸子百家 作者:大道家园
（一）静坐前的准备1．静坐最好能在静室，窗户微开，使空气流通，但风口不宜坐，不可着风。门能关闭更好，以免被打扰。2．不要坐在床上，因为很容易躺下来睡觉。但总以平坦为宜，座上需铺被褥或垫子，务使较厚，以便...
栏目:诸子百家 作者:大道家园
（一）静坐前的准备1．静坐最好能在静室，窗户微开，使空气流通，但风口不宜坐，不可着风。门能关闭更好，以免被打扰。2．不要坐在床上，因为很容易躺下来睡觉。但总以平坦为宜，座上需铺被褥或垫子，务使较厚，以便...
栏目:诸子百家 作者:大道家园
（一）静坐前的准备1．静坐最好能在静室，窗户微开，使空气流通，但风口不宜坐，不可着风。门能关闭更好，以免被打扰。2．不要坐在床上，因为很容易躺下来睡觉。但总以平坦为宜，座上需铺被褥或垫子，务使较厚，以便...
栏目:诸子百家 作者:大道家园
1、两手食指从下巴顶端沿着轮廓，滑到耳朵下方，重复3次。2、用力按压耳后方穴点（耳下腺）3次，每次5秒，把堆积的废物压出。3、把拇指指顶住耳后，用手掌按压两颊3秒放开，重复3次。4、按摩耳后淋巴穴，促进多余水份排...
栏目:健康生活 作者:佚名
汗法用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。平时多度运动出汗是很不错的方式哦。吐法就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己吐出有毒的食物。下法胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等...
栏目:健康生活 作者:佚名