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1、头后臂屈伸目标肌肉：主要强化肱三头肌，尤其是长头动作要领：两脚平行站立，将绳踩在脚下，两手握手柄在头后，两个大臂固定，吸气，呼气时向上伸展手臂，吸气时还原。这个练习易犯的错误是手的位置向下过低，容...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、 陈皮泡茶饮，每次2到3g即可。适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用；也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。但是，陈皮也并非人人可以随意拿来泡水饮用的，陈皮性...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、血瘀体质的特征1、头发容易脱落。2、嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显。3、舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。4、眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；。5、皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
由于季节的原因，很多人体内出现了上火的症状，主要表现为喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩等，那么体内有火怎么办呢？山药糯米粥配料：山药、荸荠、大枣、糯米做法：1、山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
胎位异常就是胎儿在子宫内的位置。胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，这关系到孕妇能否顺产。胎儿是浸泡在羊水中的，由于胎儿头部比胎体重，所以多是头下臀上的姿势。超声诊断胎位异常超声检查是孕妇确定胎位的重要...
栏目:健康生活 作者:佚名
急性鼻炎是鼻腔粘膜的急性炎症，急性鼻炎具有传染性，俗称“伤风”或“感冒”。一.急性鼻炎病因急性鼻炎主要由病毒感染引起，例如鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等等，有1～3天的潜伏期，病程7～10天。二.急性鼻炎...
栏目:健康生活 作者:佚名
黄体破裂术后的护理主要包括观察患者的生命体征、监测切口情况、控制疼痛和恢复饮食等方面。首先，要密切观察患者的生命体征，包括体温、呼吸、血压和心率等。如果出现发热、呼吸困难、血压升高或心率增快等异常情况...
栏目:女性 作者:祝由网
起势 1、抬掌到胸高，两臂过直。纠正方法，两臂放松，肘微屈，微展肩两臂外旋，两掌向前抬起到与肚脐同高，与肩同宽，同时微提踵， 2、提踵过高，站立不稳。纠正方法，向前抬掌的同时，百会上领，脚趾抓地，微微提踵...
栏目:传统武术 作者:佚名
孕妇缓解孕吐的饮食方法怀孕其实是一件很幸福的事情，虽然在十月怀胎中很痛苦，但是还是很幸福的，在孕期会出现很多这样那样的问题，我们要勇敢的去面对，这样才能让宝宝保持一个健康的状态，孕吐很痛苦，孕妇要积极...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
秋季脱发影响健康,教你方法能预防秋季的时候非常干燥，所以这时候很多人都会有脱发的问题，对我们健康影响比较大，所以在这时候大家应该掌握方法养护好头发健康才行，这样才能避免秋季的时候我们产生身体问题，那么...
栏目:秋季养生 作者:四季调养