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...绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。3、注意步行姿势，头应微扬，上身稍
栏目:运动健身 作者:佚名
如果是干的话可以先泡10来分钟再煲，如果放了瘦肉煲滚之后转小火20-30分钟左右关火，焗一焗再喝就出味了。
栏目:中药常识 作者:小七
...豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。功效清热
栏目:秋季食疗 作者:佚名
...内金、糯米分别洗净备用。（2）先以水1000毫升煮黄芪30分钟，捞去渣，放入生苡仁，红小豆煮30分钟，再放入鸡内
栏目:饮食营养 作者:佚名
...体，把眼睛闭起来。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，然后冲入约95℃的开水，至杯子的三分之二处，静置一分钟左右就摇晃一下，泡3~5分钟，然后用滤网，把茶叶过滤掉，可加入方糖或鲜奶，搅拌均匀即可饮用。锡兰红茶还有
栏目:冲泡 作者:品茶
...浆200克做法： 大枣洗净去、去核备用，粳米洗净浸泡30分钟;锅内注入清水，放粳米，大火煮沸，转小火熬30分钟，加入豆浆和大枣，小火慢煮至豆浆烧沸、粥浓稠即可。功效： 这款做法极其简
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...甘露的泡法：首先我们烧好一壶开水，沸腾后稍微晾置1分钟，将玻璃茶具冲洗一遍，然后倒掉玻璃杯的水，将5g茶叶投入玻璃杯中，茶与水的比例为1:50，然后沿着杯壁向玻璃杯慢慢注水，大约七分满即可，晾置2分钟即可品饮。1...
栏目:冲泡 作者:品茶
...。2、吴茱萸180克，白酒适量拌匀，用布包成数小包，蒸20分钟，趁热以药包熨脐下、足心，冷即更换。每次20～30分钟，1日2次。3、生姜、小茴香、大葱等份，捣碎，
栏目:杂谈 作者:医案日记
...都不同，对负压的耐受力不同，一般拔火罐应控制在5~10分钟，最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。传统医学注重背部的养生保健，就是运用拔罐、捏脊、擦背、捶背、刮痧等...
栏目:中医健康 作者:中医世家