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...是非常的关注，对于养生方法的选择，很多人都是会选择瑜伽，瑜伽不仅是有很好的养生保健的作用，也是可以帮助我们很多的减肥，那么，我们怎么做瑜伽是可以帮助减肥呢?减肥瑜伽之推摩式坐直并把两条腿打开，把两只腿...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
九式基础瑜伽动作右臀坐地，右脚在前，膝盖弯曲，左脚往后自然伸展；双手在身体前微微推地，十指张开，背部往后伸展。整个上半身向下伏地，胸部尽量贴近右脚，额头贴地；手肘支撑地面掌心放在头前合十。双脚分立，略...
栏目:运动健身 作者:佚名
瑜伽球减肥动作有哪些,减肥期间吃什么比较好_一、瑜伽球减肥操瑜伽球瘦身操—基本式 愉快瘦臀部将瑜伽球放在地上，双手扶住瑜伽球坐在球上，两脚分开与肩同宽放于球前侧，大小腿呈90度，上身保持直立。坐稳后，将手弯...
栏目:健康生活 作者:佚名
每个人都是想要拥有好的身材，而瑜伽动作是一种非常不错的选择，对于我们身体的柔韧性和灵活度都是有非常不错的锻炼，是可以减少我们受伤的几率，也是可以改善我们心情，下面小编就是为大家介绍三种不错的瑜伽瘦身的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
妙！瑜伽动作让胸围暴涨第1式：手肘合十这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。Step1、双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。Step2、慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动...
栏目:运动健身 作者:佚名
...在寻求减小腹的方法，其实小腹的方法是有很多的，通过瑜伽动作，就可以起到一定的减小腹功效，但是有些人对于减小腹的瑜伽动作并不了解，接下来小编将为大家做出相关的介
栏目:健康综合 作者:祝由网
...女性朋友们非常的难受，其实这时候我们是可以通过练习瑜伽来瘦大腿的，那么瑜伽哪些动作可以瘦大腿?下面我们就来了解一
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...想要变高是不可能的事情，这个时候大家可以通过做一些瑜伽的动作来拉长自己的脊柱，调整自己驼背等不良的知识，这样在无形当中就可以让你看起来变高很多，下面给大家介绍一下增高瑜伽的动作有
栏目:健康生活 作者:中医世家
1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部 动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。 2、拱桥 ...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、瑜伽练习可以缓解肩部背部僵硬长时间保持某个姿势，易使体液流通停滞，废物不能及时排泄，并导致风湿病和神经痛。A、坐式敬礼：挺胸坐在椅上，双手放在膝上。向前先抬双臂，然后再向上举起。要尽量伸直双臂，抻...
栏目:健康生活 作者:佚名