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...习练和注意事项在网上或现实中经常会看到、听到有人将无极桩与混元桩说成是一个桩功，实际上他们从道理上是有区别的，即然是道家的字意，那就按照道家的表现来做，无极混元相近但区别很大。无极在无极桩的讲解中我已...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的前辈聊天，为其演示孙门桩法。演毕后，该前辈对孙门无极式、太极式、两仪式和三体式赞不绝口。我很吃惊，三体式就不说了，那是形意拳的母桩。让我吃惊的是前辈对无极式、太极式、两仪式的态度。这三个桩我只在第一...
栏目:杂谈 作者:荆十三
运动中的基本桩式，亦写作"混元桩"，也有称之为"无极桩""太极桩"等。"浑元"意指天地，天地能滋生万物。取此意，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。站姿如图所示 简介混...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的都有哪些吧。当当当，开始看图吧！【桩功家族】1、无极桩
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...练基石，进行三个桩法的训练就足够了。这三个桩法是：无极桩、升降桩、混元桩。无极桩多在盘拳走架的前后进行，可作为太极拳套路的组成内容之一训练，不需要单独拿出来进行锤炼。
栏目:运动健身 作者:众妙之门
站无极桩，你必须符合虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的关节放长。甚至于是拉长。关节拉长了，你才能锻炼筋膜。拉长全身的关节靠的是什么？脊椎不是正直的。有颈、背、腰、尾等几个自...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极，是由无极演化而来的，其中时刻含有动静转换的预兆，是阴阳的对立统一体。同样，太极拳都是由无极桩而起势的，太极拳处处时时刻刻都准备着进行动静虚实阴阳的相互转...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...点连师父都不一定会随便传的东西。太极拳不少练家认为无极桩非常重要。很多人站的很多。但是说实话，站的对的非常少。先说型：站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
无极动，太极生，练拳须从无极始。打拳开始的时候不要匆忙，须静站无极桩；待到丹田气息鼓荡了，也就是说丹田气息发动了，再行拳走架。宁可几天不打拳，不可一日不练功。打拳时不要以为自己是在打拳，只当自己是在练...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
..."站桩"。站桩分很多种类型，譬如：浑圆；混元；无极等等。在众多的站桩中我们的马步内劲站桩最为独特。马步内劲站桩源自南方少林寺，古时代是
栏目:运动健身 作者:众妙之门