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动静结合，一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合，另一方面是指在练动功时要掌握动中有静，在练静功时要体会静中有动。动，指形体外部和体内气息（感觉）的运动，前者可视为外动，而后者可视为内动...
栏目:运动健身 作者:佚名
人们都知道“生命在于运动”，练功是养生的有效方法，然而练功贵在精、专。中医养生的方法很多，要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。因为每一种功法都有自身的规...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...不练招。我认为确实有其深刻的道理，应作为我们的一个练功法则。一、练理不练力“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳
栏目:运动健身 作者:众妙之门
哲：练卧功反转开胯时听见后脑勺里稀里哗啦响。哪位师兄知道为什么？黄老师答：热、凉、动、响、痒、痛、酸、麻都是正常现象和内景，都是“象”。适应了，看破了，就好了。上海-凤同学：黄老师，打坐50分钟左右，右腿...
栏目:太易先生答疑系列 作者:大道家园
黄帝内经》讲，缓带披发，大杖重履而步。这十个字是练功家的不传之秘。缓带披发，就是叫我们要放下一切束缚。放下手机，放下手机，放下书本，深入到山林里头，就像放风筝，像热气球上升一样，必须卸下所有重担。包括...
栏目:道家 作者:荆十三
练功时睁眼好还是闭眼好？我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。我们还知道，大脑的清醒和兴奋，是各种内外刺激经相应的感觉器官产生传递...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，讲求的是“恬淡虚无，真气从之，精神内守。”练功者要想达到“真气从之”，首先必须做到心情清净安闲，排除杂念妄想，而身体放松又能促进心意宁静。练功中身心一旦进入松静和柔的状态，呼吸自
栏目:传统武术 作者:佚名
...得忘年交孔庆海前辈的书信点化，很受启迪。今整理信中练功要言发表，一则对先生表示不尽的哀思，二则希望有益于喜好大成拳学的同道。 拳术有真假一别，有残生和养生之分。愚人图花哨，智者求真功。道不远人，人自道...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
人与自然是一个整体，一年四季气候的变化，具有客观规律性，而人类活动和万物生化都要遵循这一客观规律。《素问.宝命全形论》：“人以天地之气生，四时之法成。”四时阴阳之变化,是万物生长收藏的由来，死生的本源...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
很多人大谈练功、练拳必须从“松”字开始，从“松”字而终。要从头松到脚，从脚松到头，从左手松到右手，从右手松到左手。仿佛练功就是练松，要松得全身无一丝力气，松得如枯叶飘落在地，松得如绸似锻，以期“全身透...
栏目:运动健身 作者:众妙之门