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一、早睡晚起，避寒保暖首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。青岛静康中医肾脏病医院专家指出：在...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
1、少食多餐 多摄入蛋白质可以将你自己一天的餐量做一个估计，然后把这个量平均分到每一餐去，除训练后加餐，尽量选择低碳水化合物的粗粮这样不会造成胰岛素的飙升，避免吸收过快而被转化为脂肪。多吃植物纤维蔬菜水...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
医生提醒冬天胃肠不适需少吃萝卜和芋头气温骤降胃肠道疾病易复发或加重专家建议进行针对性的饮食调理入冬以来，每次冷空气南下，因胃肠不适、胃出血等疾病而到消化内科就诊的都会骤增。广州市第一人民医院中医科主任...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬天如何护理新生儿,,,,呵护宝宝健康快乐成长孩子，在我们中国人的观念里面是必须要有的，不仅是爸爸妈妈爱情的结晶，是连接家庭关系的纽带，更是我们的家庭的 想获得传承。以前，因为有计划生育的政策，每个家庭在正...
栏目:健康生活 作者:佚名
萝卜羊肉粥原料：羊肉100克、胡萝卜50克、大米200克做法：羊肉洗净后切成丁，胡萝卜去皮后洗净切成碎；羊肉焯水去掉膻味和血沫，再与胡萝卜和大米一起放入锅中，加入足量水；大火煮开后，转成小火煮至变粘稠；加适量食...
栏目:冬季食疗 作者:佚名
吃橘子补充维C据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等...
栏目:冬季食疗 作者:佚名
2005年，一篓由安化白沙溪茶厂53年前生产的50公斤“天尖”在央视鉴宝栏目被专家评估出了48万元的天价，震撼了茶叶界和收藏界，黑茶也因此名声大噪。在刚刚结束的广州秋季茶博会上，参与的企业展位上黑茶占了将近三分之...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
冬季养生吃什么食物清心泻火冬季天气干燥，人们很容易有上火的情况，那么冬季养生吃什么东西可以清热泻火呢?很多人因为冬季上火，导致喉痛、嗓子疼、感冒、咳嗽的情况，还会出现脸上长痘痘、便秘，所以，冬季人们要...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
一、糖尿病人如何补？饮食原则：糖尿病人必须控制好每日能量的摄入，选用血糖系数（GI）较低的食物为宜。糖尿病人所选择主食食物的GI应多在55以下，适当选择GI在55～70之间的主食食物，避免选择GI在70以上的主食食物。GI在...
栏目:老人 作者:妙手生春
下面是冬季穿衣的常见误区1、羽绒服没过腰俗话说，“寒从脚底生”，秋冬保暖要从下半身做起。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷...
栏目:健康生活 作者:妙手生春