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...许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作中注意掌握姿势外，还要注意时常起身伸展一下双臂，你家的卧室也可以变成“健身房”，别只躺着，锻炼一下吧。第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头
栏目:杂谈 作者:医案日记
...旨。陈氏缠丝劲力刚强，杨吴二氏是迟缓柔和的代表，讲姿势平稳，以顺破逆，武氏最具代表性，且又衍生了崇尚不伤筋力。老幼皆
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...方法。静态的站桩，有大式站桩或小式站桩等不同的训练姿势。那么同是静态站桩，我们是先练习大式站
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...损主要是不良的生活方式引起的疾病，长时间地保持一个姿势，导致了腰椎附近肌肉的疲劳。坐着的时候，腰紙椎是承受力量最大的关节，
栏目:健康综合 作者:祝由网
...征等疾病有关。1、肩周炎肩周部位软组织退行性改变、姿势不良、长期过度活动、上肢外伤后局部固定时间过长等因素可能会导致此病的发生。肩周炎的诱发因素包括局部受凉、经常提拉
栏目:健康综合 作者:佚名
人在睡觉的都有自己喜欢的姿势，找到自己休息时最舒服的状态，才能有好的睡眠质量。有腰椎间盘突出的患者不仅要有好的睡姿，还应该有适合的床。那么腰椎间盘突出症的睡姿有哪些禁忌呢？腰椎间盘突出患者日常保健应注...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...清洁口腔习惯了。刷牙对我们如此重要，除了牙刷和刷牙姿势，还有一个避不开的话题，就是牙膏的使用。很多人只顾着早晚刷牙，但早已走进了一些误区，
栏目:健康综合 作者:健康生活
...速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。二、增
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。 2、抱住自己头颈扳起来：很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺然后手部用力将整个头部板
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的运动。大腿前部和臀部的肌肉右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯使大小腿成九十度角，但左膝并不着地，收缩腹部肌肉，再放松
栏目:健康生活 作者:夕阳红