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有氧运动最适合职场女性跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿...
栏目:运动健身 作者:佚名
虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡，对血液循环是有好处，帮...
栏目:运动健身 作者:祝由网
有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运...
栏目:运动健身 作者:祝由网
为了漂亮，许多女性即使在运动时也不愿卸掉彩妆，但是显然，这样做的后果会与女士们的想法相悖。香港皮肤科专家陈厚毅介绍﹕“带妆运动，容易生暗疮。因为运动时汗水和油脂分泌较旺盛，假如脸部仍盖有粉底液、BB霜等...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...、游泳、球类、体操、武术等，不必受到过多的限制。在运动中你的孩子需要着重锻炼两方面：其一，培养他参加运动的兴趣和习惯；其二，全
栏目:儿童 作者:小爱
多做运动,增强精力工作压力越来越大、突出来的肚子越来越明显，男人的雄风却越来越看不见！ “拥有惊人的持久力”是大部分精力减退的男人的梦想，因此很多人去用药物来实现自己的愿望。这样的办法只是治标不治本，能...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
2型糖尿病患者要安全达到运动的目的，必须注意三宜三不宜 。三宜：适宜有规律的有氧运动，只有有规律的有氧运动，才能积累能量的消耗，降低血糖。适宜饭后90分钟运动；运动医学专家的最新研究发现，饭后90分钟运动降血...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。脱发增多。你是
栏目:健康生活 作者:佚名
年轻的女性们追求完美的身材、追求美丽，总是会通过运动的方式进行，但是运动的时候要多了解一些知识，不然会造成负面的情况，比如，运动后没有合理的释放肌肉造成小腿粗。那女性采取运动减肥的时候要注意哪些事项?...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
螺旋运动 健身延年根据运动讲究整体的特点，融入温和运动的形式，综合少林、武当武功的风格，并采纳气功培养真气之要诀，创立了“螺旋运动健身法”。特别是老年人或体弱多病的人，如能持之以恒，长久坚持，对防病健...
栏目:中医健康 作者:中医世家