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夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动损伤处理五原则当发生运动损伤时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为 P.R.I.C.E.：保护(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Icing)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。保护的目的是
栏目:杂谈 作者:医案日记
...很多人都特别喜欢跑步，因为跑步是一个比较经济实用的运动方式，不需要花钱。跑步之前应该适当的做一些热身运动，怎么样才
栏目:健康生活 作者:佚名
三种运动上班族缓解压力提高体质大家都知道运动可以让你身体更加的强壮，而且也可以提高人体的免疫力和抵抗力，减少一些疾病的发生。上班族工作比较忙，空闲的时间少，所以运动对于他们来说往往是望尘莫及的事情，但...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
...都希望自己的皮肤白嫩细腻，所以不怎么喜欢到户外进行运动，即便要运动也是在健身房里面或者家里面，其实多做户外运动可以让身体变得更加健康，可以在阳光没有很毒辣的时候出门运动，这样身体可以变得越来越轻松，心...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
①低温环境训练使热能消耗量增加。冰雪项目运动员及冬季在露天环境训练时，外环境气温低，运动员处于冷应激情况，机体散热量大，代谢率增加.运动员为保持体温，穿衣较多，笨重的衣装使热能需要量增加。据调查报道，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
生命在于运动，但对有的人来说运动可能会终结生命，因此强运动前最好做一次体检，以免悲剧的发生。小伙子打篮球突然猝死21岁的王某年幼时身体偏弱，后来通过运动锻炼来增强体质，尤其喜欢打篮球。一次重感冒5天后实在...
栏目:健康综合 作者:健康生活
经常参加体育运动的孩子和不经常参加体育运动的孩子，身高上面有着一定的差异，所以建议孩子每天进行一些户外的运动，多运动可以让孩子增高，应该要根据孩子的性格体质来选择适合孩子的运动，千万不要强迫孩子做他不...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...每时每刻都想着怎样才可以把体重减下来。那么，有什么运动减肥食谱推荐呢？运动减肥食谱需知，在运动之后适量的饮食能维持生命及体温，一天最低基础代谢量：女性为0，9
栏目:减肥美容 作者:祝由网
糖尿病患者的康复运动饮食和药物疗法对糖尿病的康复至关重要，但运动康复更不能忽视，因为进行适当的康复运动对糖尿病患者有如下四大裨益：一、减轻肥胖。肥胖是糖尿病发生和发展的重要因素之一。这是因为肥胖者脂肪...
栏目:杂谈 作者:医案日记