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...、侧腹肌训练一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。2、曲膝抬腿坐于地...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...运动或比赛；热身的时候要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己
栏目:运动健身 作者:祝由网
...气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次
栏目:运动健身 作者:祝由网
...介绍几种有效护肤美容的方法吧。1、做好洁面顺着寒毛方向进行洁面，以洁面乳泡沫在面部按摩，至寒毛内侧深层洗净，洁面时为尽
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...小麦哲伦星云一样你散发着整个宇宙的光芒帮助他们找到方向虽然你可能并没有意识到· 水瓶/天秤·水瓶座和天秤座都属于风象星座，以至于在很多方面上，他们都有着互通的地方，性格随和，待人友善，讨厌粗俗的东西，喜欢...
栏目:十二星座 作者:佚名
...程中，不断的提升我们自己的个人魅力，也是一个良好的方向，那么什么星座能够迎来属于自己的缘分呢。 摩羯座摩羯座
栏目:十二星座 作者:佚名
有时走远了,我们会忘记来时的方向,忘记自己拥有一把披荆斩棘的利剑——天赋。走累了,利剑蒙了尘,你需要坐下来,品一壶好茶,读一本好书,听一堂好课。茫茫人海中奔波,我们都在寻找人生的精髓,寻觅生命的本质。人生的价值是...
栏目:相由心生 作者:大道家园
第一名：生肖龙黄道十二宫的龙在十二个地支中，相应的方向是东南部。因此，黄道十二宫龙的人会有幸运星，但也会有一些邪恶的存在。只要在这个位置上选择，那么黄道十二宫龙的人就会非常富有。与此同时，黄道十二宫龙...
栏目:十二生肖 作者:铁半仙
...，他们的吉利方位一般是怎样的呢？一、生肖鼠最有利的方向对于生肖鼠来说，有三个方位是比较
栏目:十二生肖 作者:大话生肖